तम्बाकू छोड़ने का उपाय

သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့သည်လူအချို့အတွက်လက်ချင်းချိတ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်နှစ် ဦး စလုံးမှထွက်ခွာရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်လွတ်လပ်မှုနှင့်ပတ်သက်သောဖြစ်သင့်ပြီးအရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးများကိုအတူတကွဆေးကြောခြင်းနှင့်ဆေးရွက်ကြီးကိုအတူတကွဆေးကြောခြင်းဟူသည်ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်နှင့်သက်ရှိစိတ်စွဲလမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်. ကတိကဝတ်ပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
သင်ယခု (သို့) အနာဂတ်တွင် (သို့) အနာဂတ်တွင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ရှိမရှိ, လှုံ့ဆော်သူနှိုးဆော်သံသည်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခံရသည့်အချိန်မတိုင်မီနှင့်ကာလအတွင်းသင့်အားစိတ်ဆိုးဖွယ်ရာကိုးကားချက်များဖြင့်နေ့စဉ်အကြောင်းကြားရန်ဆောင်ရွက်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်ဆေးရွက်ကြီးအတွင်းရှိအထူးသဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုရှိသောအပိုင်းတွင်သင့်အားပြန်လည်ပတ်ခြင်းမှတားဆီးရန်သင့်အားအသုံးဝင်သောဗဟုသုတများနှင့်နည်းစနစ်များကိုပေးရန်ဖြစ်သည်။
ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအားဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စီးကရက်, ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်လူမှုရေးအခြေအနေတွင်ရံဖန်ရံခါဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေရန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အလေ့အထသည်ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူအတော်များများသည်အလွန်အမင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များနှင့်အတူလူတစ် ဦး အဖြစ်ယူမှတ်ကြသည်။
လူအများအပြားသည်အချိန်များစွာဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အခါလူအများအပြားတက်သည်။ ၎င်းသည်ပြန်လည်ရှင်သန်လာသည့်အတွက်သာအရက်ဖြစ်ပြီးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများ,