Knee Pain Relieving Exercises

အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဒူးခေါင်းနာနေသောလူများစွာကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမတိုင်မီအချိန် (ခန့်မှန်းခြေ) အချိန်ယူသည်။
osteoarthritis, အဆစ်အမြစ်ရောင်ူးမှုအဆစ်, meneumatoid အဆစ်, meneiscal ဒဏ်ရာ, ဒူးအစားထိုးပြီးနောက်လူနာများအားဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူအကျိုးခံစားရမည်။
ဘာကြောင့်ဒီလျှောက်လွှာကိုတီထွင်ခဲ့တာလဲ။
1) အင်တာနက်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများများစွာပြုလုပ်ခဲ့ကြသော်လည်း Techies Biomechanics နှင့်ဗဟုသုတမရှိဘဲနည်းပညာများပြန့်ပွားနေသည့်အတိုင်းယုံကြည်မှုအတွက်ခက်ခဲသည် နေ့စဉ်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားကြောင့် Physio စင်တာကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။ 3) ပုံမှန်မလုပ်ဆောင်သည့်အရာများကိုကျွန်ုပ်တို့မေ့တတ်၏။ အခြားကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကိုပြောပြရန်မေ့လျော့ခြင်း 5) ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဘာသာစကားများပြ issues နာများရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုဟိန္ဒူနှင့်ပန်ဂျဘက်တွင်ဘာသာပြန်ဆိုခဲ့သည်။
မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုချက်မရှိပါ။ အာကာသပေါ်တွင်ကြော်ငြာများမရှိပါ။ ဒူးအဆစ်၏နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆစ်အဆစ်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဒူးခေါင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းနှင့်ဒူးခေါင်းကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်ရွေးချယ်ထားသောအမှုများတွင်ဒူးအစားထိုးရန်လိုအပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။