Daily Workouts

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးမပြုဘဲခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နည်းလမ်းများကိုသင့်အားအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွန်ထိထိရောက်ရောက်ထိရောက်စွာတည်ဆောက်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားခြောက်ထုပ်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကဤ app ကိုလုပ်ရန်လွယ်ကူပြီးအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုအစပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်ပြုလုပ်ပေးလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်သင့်အား 5 မှ 30 မိနစ်အထိပေးမည်
သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုတွင်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
ဤနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအဓိကကြွက်သားများအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းအားဖြင့်အလွယ်တကူနားလည်နိုင်သောနည်းလမ်းဖြင့်ပြသခဲ့သည်။ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းနေ့တိုင်းအလုပ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ရိုးရှင်းသော interface, ဗွီဒီယိုနှင့် timer နှင့်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုအလွယ်တကူလိုက်နာရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရွေးပါ။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်အလေးချိန်, ခွန်အားကြွက်သားများ, ဒါကခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ်တစ်ခုပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအိမ်တွင်အောက်ပါအတိုင်းလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်ချက်များအတိုင်းတည်ဆောက်နိုင်သည်။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း,
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်ထိရောက်သောနှင့် 100% သက်သေပြနိုင်သည့် Hiit (High- ပြင်းထန်မှုကိုလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ရေး) လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ။ Hiit သည်သင်ပေးသည့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး, အမြန်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်တစ်ရာရာခိုင်နှုန်းအားထုတ်မှုများ, ဤလေ့ကျင့်ရေးအမျိုးအစားသည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအချိန်နည်းပါးစွာလောင်ကျွမ်းစေပြီးအဆီပိုမိုများပြားလာသည်။ သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုဘဲအိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်သည်။ app ကိုအသုံးပြုရန်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။ ဤသည်သင်၏သူငယ်ချင်းကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ app တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လိုရီဆုံးရှုံးရန်လေ့ကျင့်မှုအားကောင်းစေပါသည်။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများကိုနေ့စဉ်အစီရင်ခံစာတွင်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုခြေရာခံရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။