Bodybuilding Workout Routines

beood building လုပ်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကြိုဆိုပါသည်။
သင်၏ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေပါသလား။ ထို့နောက်၎င်းသည်နေ့စဉ် bodybuilding လုပ်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအားလုံးအတွက်မှန်ကန်သောအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အကောင်းဆုံး bodybuilding လေ့ကျင့်ခန်း application ဖြစ်သည်။
powerlifting လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များဆုံးရှုံးမှုများ,
back လေ့ကျင့်ခန်းများ, Bice Positions, Bice Possutouts, Triceps လေ့ကျင့်ခန်းများ, Biceps နှင့် triceps, Latts, နွားသငယ်, glutes, quadriceps, Quadriceps တို့အတွက် Dumbbell တို့ကိုလည်းရှာပါ။ သင့်အားကူညီမည့်အက်ပလီကေးရှင်းများပါ 0 င်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်, app တွင် app ဖြင့် app ဖြင့်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းသည်အထက်တွင်ပြထားတဲ့အတိုင်းပြဌာန်းထားတဲ့စွမ်းရည်နဲ့တူတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၏အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း 400 ကျော်မှသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ (လေ့ကျင့်ခန်းများ) ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
ဤအက်ပ်တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအစီအစဉ်များပါ 0 င်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
powerlifting
- Biceps> - Triceps> Abs: Abs (apdoms)
ရင်ဘတ်
- ပခုံး - ခြေထောက်များ - ခြေထောက်များ