Heart Rate Zones

Penerangan tentang Heart Rate Zones

Masukkan kadar denyutan ambang anda untuk mengira zon latihan berasaskan kadar jantung anda:
- Pemulihan
- Aerobik (sepanjang hari)
- Tempo (2.5 hingga 8 jam)
- Sub-ambang (10 ke 60 minit)
- Ambang super (3 hingga 8 minit) - Kapasiti aerobik (30 saat hingga 3 minit)
- Kapasiti Anaerobik (5 hingga 30 saat)
Ciri-ciri:
- Kirakan Zon Latihan Kadar Jantung Berasaskan Kadar Jantung Ambang Anda
- 7 Zon Latihan
- Zon Latihan Joe Friel - Percuma untuk digunakan
Baik untuk Jalan Berbasikal, Triathlon, Gunung Berbasikal, berjalan dan aktiviti kardiovaskular lain.
Bagaimana untuk mendapatkan kadar denyutan ambang anda:
Kaedah 1 (disyorkan)
Tentukan kadar jantung ambang anda dengan masa 30 minit Percubaan sendiri. Ini perlu dilakukan seolah-olah ia adalah perlumbaan selama 30 minit. Pada 10 minit ke dalam ujian, klik butang Lap pada monitor kadar jantung anda. Apabila selesai, lihat untuk melihat apa kadar purata jantung anda selama 20 minit yang lalu. Nombor itu adalah penghampiran kadar denyutan ambang anda.
Kaedah 2 (tidak disyorkan)
Kaedah ini tidak disyorkan kerana ia mungkin salah dengan betul. Kurangkan umur anda dari 220 untuk mendapatkan kadar denyutan maksimum anda. Berganda nombor itu sebanyak 0.85 (85 peratus) untuk menentukan kadar jantung ambang anda.
Jika anda mempunyai sebarang masalah atau mempunyai sebarang cadangan untuk membuat aplikasi ini lebih baik, anda boleh menghubungi kami di hcstudios@outlook.com.au