Heart Rate Zones

Penjabaran dari 9apps Heart Rate Zones

Masukkan ambang batas detak jantung Anda untuk menghitung zona pelatihan berbasis denyut jantung Anda:
- Pemulihan
- Aerob (semua hari kecepatan) - Tempo (2,5 hingga 8 jam)
- Sub-ambang (10 hingga 60 menit)
- Super-threshold (3 hingga 8 menit) - Kapasitas aerobik (30 detik hingga 3 menit) - Kapasitas anaerob (5 hingga 30 detik)
Fitur:
- Hitung Zona Pelatihan Detak Jantung berdasarkan Date Denyut Jantung Anda
- 7 Zona Pelatihan
- Joe Friel Zona Pelatihan
- Gratis untuk Digunakan
Baik untuk Bersepeda Jalan, Triathlon, Gunung Bersepeda, berlari dan kegiatan kardiovaskular lainnya.
Cara mendapatkan ambang batas jantung Anda:
Metode 1 (Disarankan)
Tentukan ambang batas jantung Anda dengan waktu 30 menit Persidangan sendiri. Ini harus dilakukan seolah-olah itu adalah perlombaan selama 30 menit. Pada uji 10 menit, klik tombol pangkuan pada monitor detak jantung Anda. Setelah selesai, lihat untuk melihat apa detak jantung rata-rata Anda selama 20 menit terakhir. Angka itu adalah perkiraan detak jantung ambang batas Anda.
Metode 2 (tidak disarankan)
Metode ini tidak dianjurkan karena mungkin salah seperti benar. Kurangi usia Anda dari 220 untuk mendapatkan detak jantung maksimum Anda. Banyak angka itu sebesar 0,85 (85 persen) untuk menentukan ambang batas jantung Anda.
Jika Anda memiliki masalah atau memiliki saran untuk membuat aplikasi ini lebih baik, Anda dapat menghubungi kami di hcstudios@outlook.com.au