Heart Rate Zones

Die Beschreibung von Heart Rate Zones

Geben Sie Ihre Schwellenwert-Herzfrequenz ein, um Ihre Herzfrequenzbasierte Schulungszonen zu berechnen:
- Erholung
- Aerobic (ganztägiges Tempo)
- Tempo (2,5 bis 8 Stunden)
- Unterschwelle (10 bis 60 Minuten)
- Superschwelle (3 bis 8 Minuten)
- Aerobische Kapazität (30 Sekunden bis 3 Minuten)
- Anaerobe Kapazität (5 bis 30 Sekunden)
Funktionen:
- Berechnen Sie die Herzfrequenz-Trainingszonen, die von Ihrem Schwellenwert-Herzfrequenz basiert
- 7-Trainingszonen
- Joe Friel-Trainingszonen
- frei
Zazzle.de Zazzle.de Zazzle.de Kurzfristiger Geschenk-Bedarf? Radfahren, laufende und andere kardiovaskuläre Aktivitäten.
Wie bekomme ich Ihre Schwellenwert-Herzfrequenz:
Methode 1 (empfohlen)
Bestimmen Sie Ihre Schwellenwert-Herzfrequenz mit 30 Minuten Zeit Versuch ganz alleine. Dies sollte getan werden, als wäre es ein Rennen für die gesamten 30 Minuten. Klicken Sie mit 10 Minuten in den Test auf den Lap-Button auf Ihrem Herzfrequenzmonitor. Wenn Sie fertig sind, sollten Sie sehen, was Ihre durchschnittliche Herzfrequenz in den letzten 20 Minuten war. Diese Nummer ist eine Annäherung an Ihre Schwellenwert-Herzfrequenz.
Methode 2 (nicht empfohlen)
Diese Methode wird nicht empfohlen, da es wahrscheinlich falsch ist wie richtig. Subtrahieren Sie Ihr Alter von 220, um Ihre maximale Herzfrequenz zu erhalten. Mehrfach diese Zahl um 0,85 (85 Prozent), um Ihre Schwellenz-Herzfrequenz zu bestimmen.
Wenn Sie Probleme haben oder Anregungen haben, um diese App besser zu machen, können Sie uns auf hcstudios@outlook.com.au erreichen