Makanan & Diet Kaya Vitamin Teratas adalah aplikasi percuma mengenai makanan yang kaya dengan vitamin yang kaya dengan buah-buahan & sayur-sayuran dan diet untuk orang-orang vegetarian atau bukan vegetarian dari semua peringkat umur. Kami telah menyusun semua jenis vitamin dan nutrien carta dan 13 vitamin keperluan badan anda dan sesuai untuk beberapa tujuan atau hanya untuk sarapan harian atau makanan lain.
Vitamin adalah bahan makanan yang terdapat dalam buah-buahan Sayuran tumbuhan dan haiwan . Kami telah cuba menyusun semua kategori utama sumber makanan dan ketersediaan mereka di semua tempat dunia seperti:
1. Sayuran dan kacang teratas
2. Buah-buahan dan kacang
3. Produk tenusu
4. Daging & ayam
5. Fishes & Sea Foods
6. Bijirin dan denyutan
Vitamin adalah penting untuk badan kita berfungsi dengan baik untuk tenaga pertumbuhan dan masing-masing mempunyai pekerjaan tertentu. Berikut adalah senarai jenis vitamin dan peranan mereka di dalam badan kami dengan bahan makanan utama yang mereka dapati dalam:
* Vitamin A menghalang masalah mata dan mempromosikan sistem imun yang sihat. Adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dan mengekalkan kulit yang sihat.
* Vitamin C (juga dikenali sebagai asid askorbik) diperlukan untuk membentuk tisu kolagen yang membantu memegang sel-sel bersama. Adalah penting untuk gusi gigi tulang yang sihat dan saluran darah. Vitamin C juga membantu badan menyerap besi dan bantuan dalam penyembuhan luka dan menyumbang kepada fungsi otak. Ia juga membantu anda mendapatkan kulit yang bercahaya dan cantik.
* Vitamin D menguatkan tulang kerana ia membantu tubuh menyerap kalsium. Tubuh menjadikan vitamin D apabila anda terdedah kepada cahaya matahari pada kulit anda.
* Vitamin E adalah antioksidan dan membantu melindungi sel daripada kerosakan. Ia juga penting untuk kesihatan sel darah merah.
Vitamin B1 (juga dikenali sebagai Thiamin)
Thiamin membantu badan untuk menukar karbohidrat menjadi tenaga dan diperlukan untuk otot jantung dan sistem saraf berfungsi dengan baik.
* Vitamin B2 (juga dipanggil Riboflavin) adalah penting untuk pertumbuhan dan menghasilkan sel darah merah.
* Vitamin B3 (juga dipanggil Niacin) membantu badan menjadikan makanan menjadi tenaga. Ia membantu mengekalkan kulit yang sihat dan penting untuk fungsi saraf.
* Vitamin B6 adalah penting untuk fungsi otak dan saraf biasa. Ia juga membantu badan memecahkan protein dan membuat sel darah merah.
* Vitamin B9 (juga dikenali sebagai folat, asid folik atau folacin) membantu badan membuat sel darah merah. Ia juga diperlukan untuk pembentukan DNA. Kekurangan asid folik pada wanita hamil boleh menyebabkan kecacatan kelahiran neural dalam janin dan bayi yang baru dilahirkan.
* Vitamin B12 membantu untuk membuat sel darah merah dan penting untuk fungsi sel saraf.
App mengandungi Senarai lengkap makanan yang mudah didapati di mana-mana di dunia dan benar-benar semula jadi. Penyusunan ini bukan sahaja sesuai untuk penambahan berat badan dan bangunan otot tetapi juga untuk matlamat penurunan berat badan anda untuk vegetarian dan bukan vegetarian.
Kami telah memasukkan semua jenis barangan makanan seperti buah-buahan sayur-sayuran daging dan produk tenusu yang dapat membantu anda mendapatkan otot dengan cepat. Anda boleh berkongsi imej ini sebagai foto dalam hanya satu ketuk ke laman web Facebook WhatsApp Twitter atau mana-mana laman web atau aplikasi media sosial yang lain. Anda juga boleh menghantar e-mel pics ini sebagai lampiran kepada rakan anda atau boleh memuat turun ke memori telefon bimbit anda atau galeri kad memori mudah alih anda.
9Apps 4.9
