Penerangan 7-Minute Workout Guide

Panduan senaman selama 7 minit termasuk latihan asas dan maju 7-minit:
Latihan saintifik termasuk 12 latihan menggunakan berat badan sahaja, kerusi dan dinding. Ia memenuhi mandat terkini untuk usaha intensiti tinggi - semuanya berdasarkan sains.
Latihan lanjutan termasuk 9 latihan yang lebih menuntut dan memerlukan beberapa dumbbells, tetapi masih hanya mengambil masa tujuh minit.
7 minit senaman dengan ilustrasi animasi, pemasa, dan arahan yang dituturkan yang membimbing anda antara 30 saat senaman yang sengit dan 10 saat berehat.
* Latihan Berpandu Suara, jadi Anda boleh melengkapkan keseluruhan senaman tanpa melihat peranti anda.
* Gariskan semua latihan dalam senaman.
* Melakukan senaman dengan pemasa undur dan meminta latihan dan tempoh rehat.
* Tidak perlu untuk pemasa.
* Tidak ada kekeliruan terhadap senaman apa yang akan dilakukan seterusnya, atau bagaimana untuk melakukannya.
* Latihan bila-bila masa dan di mana sahaja, tiada akses Internet diperlukan.
* Peringatan untuk melaksanakan latihan 7 minit anda setiap hari untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.
* Mengesan latihan anda dalam aplikasinya dan di Google Fit.

Lihat Lagi Runtuhkan

Maklumat