คำอธิบาย 7-Minute Workout Guide

คู่มือการออกกำลังกาย 7 นาทีรวมถึงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและขั้นสูง 7 นาที:
การออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ประกอบด้วย 12 แบบฝึกหัดโดยใช้น้ำหนักตัวเท่านั้นเก้าอี้และผนัง มันเป็นไปตามคำสั่งล่าสุดสำหรับความพยายามระดับสูง - ทั้งหมดของมันขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์
การออกกำลังกายขั้นสูงรวมถึงการออกกำลังกายที่มีความต้องการมากขึ้น 9 แบบและต้องใช้ดัมเบลล์สองครั้ง แต่ยังคงใช้เวลาเจ็ดนาทีเท่านั้น
การออกกำลังกาย 7 นาทีพร้อมภาพประกอบภาพเคลื่อนไหวตัวจับเวลาและคำแนะนำการพูดนำทางคุณระหว่าง 30 วินาทีของการออกกำลังกายที่เข้มข้นและ 10 วินาทีของการพักผ่อน
คุณสมบัติ
* การออกกำลังกายด้วยเสียง คุณสามารถออกกำลังกายทั้งหมดได้โดยไม่ต้องดูอุปกรณ์ของคุณ
* โครงร่างของแบบฝึกหัดทั้งหมดในการออกกำลังกาย
* ดำเนินการออกกำลังกายด้วยตัวจับเวลานับถอยหลังและพรอมต์สำหรับแบบฝึกหัดและช่วงเวลาพัก
* ไม่จำเป็นต้องจับเวลา
* ไม่มีความสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ออกกำลังกายทำต่อไปหรือวิธีการทำ
* ออกกำลังกายทุกที่ทุกเวลาไม่มีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตที่จำเป็น
* เตือนการออกกำลังกาย 7 นาทีของคุณทุกวันเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
* ติดตามการออกกำลังกายในแอพและใน Google Fit

ดูเพิ่ม ยุบ

ข้อมูล