Yoga Life
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健康＆フィットネス | 8.4MB
説明
生きているヨガの芸術の定期的な実践は、実践者に顕著なライフスタイルの変化をもたらしました。彼らは慢性疾患からの緩和を経験し、行動の変化を観察しました。参加者は、不安を軽減し、寛容を増やし、マインドフルネスを減らして、健康で幸せな生活を報告しています。モーニングヨガには、マントラ瞑想、太陽の挨拶、軽度のレフレットのための穏やかなストレッチの3つの部分が含まれています。そもそも、瞑想のためのなだめるような音楽を聞くでしょう。次に、一連の伝統的な太陽の沈着でゆっくりと体を伸ばします。そして、いくつかのさわやかな姿勢は、朝のヨガを完璧な終わりに導きます。
準備のためのヒント：
1。窓を開けて、新鮮な空気に部屋をいっぱいにしてください。
2。事前に、解毒を助けるために温水を飲んでください。
3。朝のヨガをする前に朝食を食べないでください。
目を覚まして、朝のヨガに、一日を完全に活力に抱かせてください。8/15分のプラクティスは、あなたが決して期待できないすべての違いを生みます！
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