CalCalc - Nutrition Calculator

Calcalc è un'applicazione facile e leggera che ti aiuta a capire la tua spesa giornaliera totale (TDEE), il tasso metabolico basale (BMR), l'indice di massa corporea (BMI) e la splitazione di macronutrienti preferita!
Sapere quante calorie Burn Burns in un giorno aiuta molto nel tuo viaggio a perdere o ingrassare. Questo calcolatore ti supporterà nei tuoi obiettivi con un'interfaccia minima e facile da usare.
Tdee -
La tua spesa totale giornaliera giornaliera è calcolata utilizzando l'equazione Mifflin St Jeor per BMR. Tdee viene trovato moltiplicando la tua BMR con un numero rispetto al tuo livello di attività. Puoi mangiare meno calorie rispetto al tuo Tdee per perdere peso o più calorie rispetto al tuo Tdee per ottenere peso.
BMI -
L'indice di massa corporea può essere utilizzato per schermare per le categorie di peso che possono portare a problemi di salute Ma non è diagnostico di grasso corporeo o salute di un individuo. Fattori come l'età, sopra la massa muscolare media e la gravidanza possono rendere BMI irrilevante per te.
FFMI -
L'indice di massa grasso gratis è un calcolo usando la tua altezza, il peso e la percentuale del grasso corporeo. Cerca di tenere conto della quantità di massa magra che una persona porta in correlazione alla loro altezza e peso. FFMI può darti un'idea di quanto sei vicino al limite muscolare naturale del corpo. Esistono diversi intervalli di numero FFMI pertinenti per uomini e donne.
Macro -
Protein, carboidrati e grasso Ognuno ha un certo numero di calorie per grammo. Questo calcolatore prende la quantità di calorie che vorresti mangiare e ti dà una divisione di macronutrienti. Viene visualizzato un grafico a torta per mostrarti la quantità di proteine, carboidrati e grassi (in grammi) in base a quelle calorie e una divisione selezionata. Queste divide includono: bodybuilding, alte prestazioni, perdita di peso, ketogenica e personalizzata.
Supporta unità imperiali in pollici e sterline e unità metriche in centimetri e chilogrammi.