CalCalc - Nutrition Calculator

Calcalc là một ứng dụng dễ dàng và nhẹ giúp bạn tìm ra tổng chi tiêu hàng ngày (TDEE), Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), Chỉ số khối cơ thể (BMI) và Split Masconutrient ưa thích!
Biết số lượng calo của bạn Body Burns trong một ngày giúp rất nhiều trong hành trình mất hoặc tăng cân. Máy tính này sẽ hỗ trợ bạn trong mục tiêu của mình với giao diện tối thiểu và dễ sử dụng.
TDEE -
Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày của bạn được tính bằng phương trình Mifflin St Jeor cho BMR. TDEE được tìm thấy bằng cách nhân BMR của bạn bằng một số liên quan đến mức độ hoạt động của bạn. Bạn có thể ăn ít calo hơn TDEE của bạn để giảm cân, hoặc nhiều calo hơn so với TDEE của bạn để tăng cân.
BMI -
Chỉ số khối cơ thể có thể được sử dụng để sàng lọc các danh mục trọng lượng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe Nhưng nó không chẩn đoán về độ béo cơ thể hoặc sức khỏe của một cá nhân. Các yếu tố như độ tuổi, trên khối lượng cơ trung bình, và mang thai có thể khiến BMI không liên quan đến bạn.
FFMI -
Chỉ số khối miễn phí chất béo là một tính toán bằng cách sử dụng chiều cao, trọng lượng và tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn. Nó cố gắng chiếm số lượng khối nạc mà một người mang theo mối tương quan với chiều cao và cân nặng của chúng. FFMI có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng về cách bạn gần gũi với giới hạn cơ tự nhiên của cơ thể. Có nhiều phạm vi số FFMI có liên quan khác nhau dành cho nam và nữ.
Macro -
protein, carbohydrate và chất béo mỗi loại có một số lượng calo nhất định trên mỗi gram. Máy tính này lấy lượng calo bạn muốn ăn và cung cấp cho bạn một sự phân chia chất dinh dưỡng đa công nghiệp. Biểu đồ hình tròn được hiển thị để cho bạn thấy lượng protein, carbs và chất béo (tính bằng gam) dựa trên lượng calo đó và một sự phân tách được chọn. Những tách này bao gồm: thể hình, hiệu suất cao, giảm cân, ketogen và tùy chỉnh.
Hỗ trợ các đơn vị Imperial bằng inch và pound, và các đơn vị số liệu tính bằng centimet và kilogam.