muscle tone - protein diet & dumbbell exercises

Penjabaran dari 9apps muscle tone - protein diet & dumbbell exercises

Rencana latihan untuk pria dan wanita adalah cara yang efektif untuk menciptakan bentuk tubuh yang sempurna. Latihan termasuk latihan kembali, latihan ABS, latihan dada, latihan lengan (bisep dan trisep), latihan kaki, latihan pinggul dan latihan untuk bokong.
Latihan wanita, penekanan ditempatkan tidak pada kekuatan, tetapi pada plastisitas dan otot nada. Ini akan membantu menurunkan berat badan dan mendapatkan perut rata. Kebugaran akan membuat bokong elastis.
Latihan pria dirancang untuk meningkatkan massa otot dengan mempengaruhi kelompok otot besar: otot punggung, otot dada, dan paha depan. Pada dasarnya, ini adalah latihan dasar yang tidak memerlukan mesin olahraga khusus. Jika Anda tidak memiliki dumbel di rumah, Anda dapat menggunakan alat yang tersedia (botol air, ransel atau hanya paket dengan sesuatu yang berat)
rencana latihan 3 bulan terakhir. Program ini terdiri dari berbagai kelompok otot, dengan memperhitungkan hari libur.
Hitung perlunya kalori tubuh Anda dan tetap pada diet protein yang ditunjukkan dalam program ini.
Memberikan 30 menit 3 kali seminggu dan menempel pada Menu untuk menurunkan berat badan, anak perempuan akan menurunkan berat badan dan akan mengotot otot, sementara pria akan membangun otot dan kehilangan lemak perut.
Diet ketat mengarah pada tekanan, diet seimbang akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tanpa banyak upaya Zat yang diperlukan dan vitamin. Situs Jika Anda ingin mendapatkan ABS yang indah atau memiliki sosok yang sempurna, pertama-tama, Anda perlu makan makanan yang tepat dan di bagian yang tepat. Makanan protein tinggi membantu mengasah sosok Anda.
Kalkulator kalori akan membantu Anda menghitung asupan kalori harian Anda, dan rencana makan bulanan akan memberi Anda ide yang baik dan analisis makanan Anda.
dan ingat - "Kami makan Hidup, tidak hidup untuk dimakan. "Situs Semoga beruntung dengan latihan Anda!