30 Day Plank Challenge
3
Kesehatan & Kebugaran | 2.5MB
Deskripsi
Apakah Anda siap untuk tantangan Plank?
Melatih di rumah. Tidak ada peralatan olahraga yang dibutuhkan.
Ini 30 Hari Plank Tantangan App berisi 3 rencana latihan;
- Bronze (pemula)
- Perak (intermediate)
- Emas (lanjutan)
latihan ini 30 hari sederhana rencana Plank latihan. Anda meningkatkan waktu dari papan setiap hari.
Dalam tantangan Anda memiliki 1 latihan yang harus Anda lakukan setiap hari, dan waktu yang dihabiskan melakukan latihan akan meningkat dari hari ke hari untuk membantu Anda membangun kekuatan otot Anda secara bertahap, dengan hari istirahat beberapa untuk memastikan Anda dapat menyelesaikan hari terakhir tantangan mudah.
Sebuah timer tersedia untuk melacak upaya Plank terbaik.
Show More
Less