एंड्रॉइड के लिए सबसे उन्नत हिक (उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) ऐप! उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण कसरत के उद्देश्य से:
1) कम से कम समय में सबसे अधिक वसा जलाएं (इसे कुछ भी नहीं के लिए उच्च तीव्रता कहा जाता है)
2) समय की मात्रा को कम करना आप व्यस्त शेड्यूल को समायोजित करने के लिए कसरत करते हैं
3) प्रतिरोध के रूप में बॉडीवेट का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कुर्सी के अलावा कोई उपकरण आवश्यक नहीं है
सबसे अच्छा कसरत ऐप में केवल 12 अभ्यास 30 सेकंड के लिए किया जाना चाहिए, प्रत्येक अभ्यास के बीच 10 सेकंड ब्रेक के साथ। आपको बस एक कुर्सी और एक दीवार चाहिए। आपके पास कितना समय है इसके आधार पर 2-3 सर्किट दोहराएं। इसे घर पर या कार्यालय में अपनी पहली पसंद बनाएं।
वैज्ञानिक 7-मिनट कसरत में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
वर्कआउट्स
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● से चुनने के लिए कई वर्कआउट्स br> ● शुरुआती, इंटरमीडिएट और विशेषज्ञ दिनचर्या
● महिलाओं और पुरुषों के लिए होम वर्कआउट्स
वर्कआउट्स में शामिल हैं:
● आकार में प्राप्त करें
● आकार में तेजी से प्राप्त करें
● मांसपेशियों से वसा
● पूर्ण शरीर वजन घटाने
● सेक्सी शरीर
● वसा नीचे टोन अप
● एथलीट के शरीर
● महिला एथलीट
● ऊपरी शरीर की शक्ति
● सेक्सी पैर
● विस्मयकारी एबीएस
व्यायाम डेटाबेस
● कई अलग-अलग विविधताओं के साथ बहुत सारे अभ्यास
● प्रत्येक अभ्यास के समृद्ध फ़ोटो और हाय-रेज वीडियो
● विस्तृत विवरणों को आसानी से समझें
● मांसपेशी समूह, उपकरण प्रकार या कीवर्ड द्वारा खोजें
add meal planing 30 day
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