CHAIR YOGA

का वर्णन CHAIR YOGA

चेयर योग उन लोगों के लिए है जो उम्र के कारण संघर्ष कर रहे हैं, कुछ प्रकार की अक्षमता या सामान्य रूप से लचीलापन। यह उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो अपने बहुत सारे समय बिताते हैं और कुछ कार्यालय योग की आवश्यकता हो सकती है या इस अभ्यास से पुरस्कार प्राप्त करने की इच्छा रखने वाले भीड़ वाले स्थानों में हैं।
यह वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग का एक आदर्श प्रकार भी है क्योंकि इसके कोमल और आसानी से सुलभ सभी के लिए।
इस प्रकार के योग के बारे में विशेष रूप से महान क्या है, यह आपके घर के आराम में, या अपने कार्यालय / कार्य स्थान में सरल, करने योग्य और सभी है। आपको बस एक कुर्सी और कुछ खाली समय की जरूरत है! चेयर योग बस योग है लेकिन एक कुर्सी में ... आप सचमुच उस कुर्सी के लिए एक योग चटाई को प्रतिस्थापित करते हैं लेकिन इनमें से कुछ बैठे योग poses करने से महान फिटनेस और बेहतर स्वास्थ्य का लाभ उठाना जारी रखते हैं।
यह भी एमडी और सीपी के साथ लोगों की मदद करने के लिए भी जाना जाता है न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस करता है बल्कि मानसिक रूप से फिट और यहां तक ​​कि खुश! एक बार, जिसने अपने भौतिक निकायों पर वास्तव में काम करने की क्षमता या मौका नहीं है, ऐसा करने में सक्षम हैं, इसलिए यह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ भी करता है। रुकें और सोचें कि जब आप कुछ ऐसा पूरा करते हैं तो आप कितना अद्भुत महसूस करते हैं। अचानक आप गर्व महसूस करते हैं, अपने आप पर गर्व महसूस करते हैं और आप क्या करने में सक्षम थे!
कल्पना कीजिए कि आपको शारीरिक विकलांगता के कारण हमेशा अपने शरीर को खींचने, खींचने और काम करने में कठिनाई होती है। कोई आपको बताता है या आपको योग की यह नई विधि दिखाता है और अचानक आप न केवल अपने शरीर को स्थानांतरित करने में सक्षम हैं बल्कि आप इसके बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं!
तो जब कुर्सी योग याद आती है; धीमा हो जाओ, किसी ऐसे व्यक्ति से सीखें जो जानता है कि वे क्या कर रहे हैं ताकि आप स्वयं को चोट न पहुंचे, अपने सामुदायिक केंद्र और स्थानीय रूप से देखें, कुछ शोध ऑनलाइन करें और देखें कि आप अपने क्षेत्र में क्या पा सकते हैं। यदि आप अपने घर में काम करते हैं तो यह देखें कि आपके क्षेत्र में कोई पीटी (भौतिक चिकित्सक) नहीं है जो आपके अंदर आएगा और आपकी मदद करेगा, सुनिश्चित करें कि वे वास्तव में जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं और वे सिखाने के लिए योग्य हैं आप कहते हैं।
इस ऐप में शामिल:
- कौन कुर्सी योग
के लिए उपयोगी है - कुर्सी योग के लाभ और हर किसी को यह क्यों करना चाहिए
- 8 कोमल योग पॉज़ - शुरुआती लोगों के लिए आदर्श
- सरल कुर्सी योग पीठ दर्द को कम करने के लिए poses
- ओस्टियोआर्थराइटिस के साथ पीड़ित लोगों के लिए बैठे योग सीनियर पॉज़
- सीनियर के लिए आसान कुर्सी योग कसरत
--- और अधिक
कुर्सी योग में हर किसी के लिए कुछ है और मांसपेशियों के कंकाल के मुद्दों के साथ-साथ उन लोगों को लाभ पहुंचा सकता है जो अपने अधिकांश समय कुर्सी, पहियों या अन्यथा में खर्च करते हैं। योग कई सालों से आसपास रहा है और उन लोगों को रखने में मदद की है जो फिट बैठते हैं, वजन कम करते हैं, अधिक लचीला होते हैं और यहां तक ​​कि भौतिक और व्यावसायिक चिकित्सक द्वारा भी अपने रोगियों को फिट रखने या अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।
कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचना बंद कर देते हैं कि कुर्सी योग भी अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। सामान्य रूप से योग को समग्र स्वास्थ्य में सुधार, रोकथाम और (कुछ मामलों में भी) रिवर्स बीमारी को बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है जब नियमित रूप से जीवनशैली के रूप में अभ्यास किया जाता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह कुर्सी योग ही गतिशीलता के मुद्दों के साथ अपने लाभ उधार दे सकता है।
ऐप विशेषताएं:
- नियमित अपडेट
- गहन गाइड और स्पष्टीकरण
- पढ़ने के लिए आसान
- सरल नेविगेशन