Cancer Preventing Food

कैंसर के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए सबसे आसान, कम से कम महंगा तरीका सिर्फ स्वस्थ आहार खाने से है। जब कैंसर से लड़ने वाले पदार्थों में समृद्ध आहार की बात आती है, तो अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत होते हैं कि इसमें मुख्य रूप से पौधे आधारित आहार होना चाहिए। "यदि आपके पास अपनी प्लेट पर दो-तिहाई पौधे का भोजन है, तो यह संतृप्त वसा में अत्यधिक मात्रा में उच्च मात्रा से बचने के लिए पर्याप्त प्रतीत होता है। यह प्रतीत होता है कि सरल सलाह का मतलब कई लोगों के लिए आहार में एक कठोर परिवर्तन हो सकता है।
जो लोग सोच रहे हैं कि यह एक आहार की तरह है, और इस सामान को चकित करने की कोशिश कर रहा है, यह कभी नहीं चल रहा है। आप जीवन भर के लिए कुछ बनाने की सोच रहे हैं। अगर यह थोड़ी देर लगती है, लेकिन हर महीने या तो आप [एक और सब्जी] का आनंद लें, फिर यह बहुत अच्छा है।
क्रूसिफेरस सब्जियों के साथ-साथ जीनस एलियम की सब्जियों के निष्कर्षों में सभी परीक्षण किए गए कैंसर सेल लाइनों के प्रसार को बाधित किया गया जबकि सब्जियों से निष्कर्ष पश्चिमी में सबसे अधिक उपभोग किया जाता है देश बहुत कम प्रभावी थे। सब्जियों का एंटीप्रोलिफ्टरेटिव प्रभाव कैंसर मूल की कोशिकाओं के लिए विशिष्ट था और अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों से काफी हद तक स्वतंत्र पाया गया था। इस प्रकार यह इंगित करता है कि सब्जियों में बहुत अलग अवरोधक गतिविधियां होती हैं वार्ड कैंसर कोशिकाओं और आहार में क्रूसर और एलियम सब्जियों को शामिल करने से प्रभावी आहार-आधारित रसायन रणनीतियों के लिए आवश्यक है।
अनुवाद:
- एलियम और क्रूसिफेरस veggies कैंसर की वृद्धि बंद कर दिया।
- आमतौर पर - भस्म सब्जियों ने भी काम नहीं किया।
- veggies की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री एक महत्वपूर्ण विरोधी कैंसर कारक नहीं था।
- विभिन्न सब्जियों को विभिन्न कैंसर के लिए काम करते हैं।
- एलियम और क्रूसिफेरस veggies को रोकने के लिए खाया जाना चाहिए कैंसर।
तो पश्चिमी देशों में सबसे अधिक खपत वाली सब्जियां कैंसर सेल विकास पर बहुत कम प्रभाव डालती थीं। पश्चिमी 60% सब्जियों के लिए शीर्ष तीन (आलू, सलाद और गाजर) खाते खाते हैं। हमारे सब्जी का सेवन का 32% आलू है, और इसका आधा वास्तव में फ्रेंच फ्राइज़ है। अंधेरे हिरन, क्रूसिफेरस veggies और लहसुन खाता हमारे पश्चिमी आहार के 1% से कम के लिए!
मूली स्तन और पेट कैंसर के लिए 95-100% तक ट्यूमर वृद्धि को रोकने के लिए दिखाए गए थे, लेकिन इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ा और भी हो सकता है अग्नाशयी, मस्तिष्क, फेफड़ों और गुर्दे के कैंसर में 20-25% की बढ़ी हुई ट्यूमर वृद्धि। निश्चित रूप से कुछ ध्यान में रखना।
आप निम्नलिखित में से कुछ खाद्य पदार्थों के साथ शुरू करना चाह सकते हैं, जिनमें से सभी कैंसर से लड़ने वाले एजेंटों के रूप में वादा करते हैं।
इस सूची को अपने अगले किराने में ले जाएं इन कैंसर से लड़ने वाले अवयवों पर जाएं, और स्टॉक करें। और फलों, सब्जियों, सेम और पूरे अनाज को हर भोजन का सबसे बड़ा हिस्सा बनाना याद रखें। कैंसर को रोकने और अन्य बीमारियों को रखने में मदद के लिए इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से कुछ को अपने आहार में जोड़ें।