Ramadan Fitness Challenge

रमजान के दौरान मुस्लिम पुरुषों और महिलाओं के लिए एक दैनिक गृह कसरत चुनौती। कसरत स्वास्थ्य विशेषज्ञों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किया गया है। व्यायाम और आहार अपने शरीर को आकार देने और फिट होने के लिए।
उपयोगकर्ता दैनिक कसरत करेंगे जिसमें 12 समय-आधारित अभ्यास शामिल होंगे। रमजान फिटनेस चैलेंज एक अनुकूलित टाइमर और संदेशों पर आवाज के माध्यम से समय का प्रबंधन करेगा। समय के साथ आपके दैनिक कसरत की कठिनाई बढ़ जाती है। जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतना ही कठिन आपके दैनिक कसरत मिलेगा। रमजान फिटनेस चैलेंज में फिटनेस चुनौतियों के 3 स्तर हैं:
- शुरुआती फिटनेस
- इंटरमीडिएट फिटनेस
- उन्नत फिटनेस
ऐप भी आपको पवित्र महीने के दौरान फिटनेस और स्वास्थ्य युक्तियाँ भी भेज देगा । इसके अलावा, ऐप आपको व्यायाम करने के लिए याद दिलाएगा।
उपयोगकर्ता ऐप के भीतर एक अनुकूलित कैलेंडर के माध्यम से अपने दैनिक प्रदर्शन को देख सकते हैं।
वर्कआउट्स की सूची:
-lunges
- जगह में चलने वाले उच्च घुटने
-प्लैंक
- चीयर पर ट्राइप्स डुबकी
-Squats
-Step-ups कुर्सी पर
-क्रंच
-प्रच
br> -jumping जैक
अंत में, डेवलपर से एक टिप के रूप में: iftar से पहले व्यायाम आपके शरीर और आहार के लिए स्वस्थ है।
ऐप डाउनलोड करें और अपने दोस्तों के बीच चुनौती फैलाएं।