Kegel Exercises - Pelvic Floor Exercise
4.15
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 5.0MB
विवरण
केगेल व्यायाम श्रोणि तल की मांसपेशियों के संकुचन और रिहाई हैं।वे त्वरित दालों में किया जा सकता है, या आप इसे जारी करने से पहले लंबाई पर संकुचन कर सकते हैं।
केगेल व्यायाम विवरण:
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- शास्त्रीय केगेल
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