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होम कसरत - फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग एंड वेट लॉस ऐप सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक प्रशिक्षण प्रदान करता है। हमारे बॉडीवेट कसरत सिस्टम के साथ घर पर फिट हो जाओ। हमारा ऐप होम वर्कआउट्स के लिए आदर्श है, लेकिन जिम में आपकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और फिट होने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है! हमारे वर्कआउट चुनौतीपूर्ण हैं और पेट वसा खोने और अपनी मांसपेशियों को पंप करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन कसरत और अभ्यास के साथ, आपको कार्यात्मक शक्ति, विस्फोटक शक्ति, और एक परिभाषित शरीर मिल जाएगा।
विशेषताएं
- 525 से अधिक अंतिम कसरत पेशेवरों द्वारा विकसित शरीर को बनाने के लिए चाहते हैं - बॉडीवेट वर्कआउट्स (कोई उपकरण नहीं)
- गहन सुधार के लिए दैनिक कसरत
- अभ्यास के व्यक्तिगत सेट के साथ कस्टम कसरत, व्यक्तिगत पुनरावृत्ति, और आराम
- विभिन्न चुनौतियां जो आपको प्रेरित करती हैं
- अभ्यास करने में आपकी सहायता के लिए वीडियो निर्देश
- खुद को प्रेरित करने के लिए व्यक्तिगत संगीत प्लेलिस्ट
- Google फ़िट समर्थन
- वैकल्पिक बॉडीवेट ट्रैकर वजन घटाने के दृष्टिकोण में मदद करता है
- कैलोरी जला और पूर्ण परिणामों सहित विस्तृत आंकड़े
- चयापचय दर, द्रव्यमान सूचकांक, और आदर्श वजन जैसी स्वास्थ्य जानकारी तक पहुंचें।
- बैकअप उपलब्धियां क्रॉस-डिवाइस सिंक के लिए बैकअप
- एक दैनिक कसरत के लिए रिमाइंडर खड़े होने और अभ्यास करने के लिए
- कोई इंटरनेट एक्सेस आवश्यक नहीं है। घर पर, कार्यालय में, और कभी भी कसरत!
एबीएस वर्कआउट्स
एक छः पैक चापलूसी के कुछ इंच के नीचे छुपा जा सकता है। सही प्रक्रिया के लिए आपको कसरत दिनचर्या के माध्यम से शरीर की वसा के अपने समग्र प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता होती है जो आपकी समग्र मूल शक्ति और कार्य को विकसित करेगी। छह पैक पेट प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ऊपरी पेट, निचले पेट, और तिरछा (साइड पेटी) व्यायाम करना चाहिए। ये पेट व्यायाम सभी तीन पेट क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।
पैर वर्कआउट
सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और पैर वसा खोने में मदद करेंगे। प्रभावी लोअर-बॉडी कसरत इस वैज्ञानिक विधि पर आधारित है और प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किया गया है। अपने हथियारों, quads, और बछड़ों के लिए इन हत्यारे अभ्यास के साथ अपने पैर कसरत को अपग्रेड करें।
हथियार कसरत
आवश्यक bicep, tricep, और forearm अभ्यास के साथ अपनी बाहों को मजबूत और बढ़ाएं। बड़े, मजबूत हथियारों के लिए आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियाँ, अभ्यास, और कसरत। यहां सबसे प्रभावी आर्म अभ्यास हैं जो हम शोध करते हैं। उनमें से प्रत्येक एआरएम विकास को अधिकतम करने के लिए आपके biceps या triceps थोड़ा अलग हिट करता है।
छाती वर्कआउट
इन बेहद प्रभावी, विशेषज्ञ-अनुमोदित छाती की चाल के साथ एक बड़ा, अधिक शक्तिशाली छाती बनाएं । घर कसरत ऐप से कई अभ्यास पुश-अप, प्लैंक, छाती खिंचाव के साथ अपनी छाती और बाइसप्स में अधिक मांसपेशियों और ताकत का विकास करें। इस बॉडीबिल्डिंग ऐप में, हम सबसे अच्छी छाती कसरत को कवर करने जा रहे हैं जो आपकी ताकत और शक्ति को बढ़ाने के दौरान पीईसी का एक मोटी, मजबूत सेट बनाने में मदद करेगा।
कोर वर्कआउट
हत्यारा बैक और कंधे कसरत के साथ होम कसरत ऐप से कंधे कसरत के साथ ताकत और एक प्रभावशाली वी-टेंडर बनाएं। एक चौड़ी ऊपरी पीठ और व्यापक कंधे जो एक संकीर्ण कमर के लिए नीचे आते हैं सौंदर्यशास्त्र की परिभाषा है। जब हमारे पास मजबूत और शक्तिशाली और कंधे की मांसपेशियां होती हैं तो ले जाने, घुमावदार, मोड़, उठाने और झुकने में काफी सुधार होता है।
वसा जलती हुई कसरत
बेहतर के लिए सबसे अच्छा वसा जलती हुई कसरत शरीर का आकार। प्रशिक्षण के गहन टुकड़ों के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों के निर्माण कसरत के साथ गठबंधन करें।
फिटनेस कोच
सभी वर्कआउट्स एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत गाइड, बस अपनी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने की तरह!
इस पर ध्यान दिए बिना कि आपका लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना, वजन कम करना, वसा जला देना या फिटनेस में सुधार करना होगा, आपको एकीकृत की एक विस्तृत श्रृंखला मिल जाएगी फिटनेस के सभी स्तरों के लिए प्रशिक्षण योजनाएं और अभ्यास - अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए साबित हुए!
हमारे होम कसरत कार्यक्रम के साथ चिपके रहें, और आप केवल कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।