7-Minutes Workout

आप बहुत व्यस्त हैं और आप अपनी उत्पादकता में वृद्धि करना चाहते हैं?
आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं?
आप साँस लेने के लिए कदम और बेहतर नींद की जरूरत है?
यहां तक ​​कि अगर अपने जवाब में से एक हाँ है, तो आप हमारे app के साथ व्यायाम करने की कोशिश हो सकती है।
यह 7 मिनट की कसरत HICT (उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) है कि सबसे "सुरक्षित, प्रभावी और कुशल" अपनी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस में सुधार, और आप स्वस्थ बनाने के लिए जिस तरह से साबित कर दिया था पर आधारित है।
सिर्फ तुम्हारे और मेरे जैसे सामान्य लोगों के लिए सबसे उपयुक्त व्यायाम, आप इसे जल्दी फिट कभी भी कहीं भी कर सकते हैं, यह केवल 7 मिनट लगते हैं। यह 7 मिनट की कसरत न्यूयॉर्क टाइम्स "न्यूनतम निवेश के साथ अधिकतम परिणाम" से प्रकाश डाला है।
7 मिनट की कसरत ही होते हैं 12 अभ्यास 30 सेकंड के लिए किया जा करने के लिए प्रत्येक व्यायाम के बीच 10 सेकंड टूट के साथ। आप सभी के लिए सिर्फ एक कुर्सी और एक दीवार की जरूरत है, अपने समय के अनुसार 2-3 सर्किट दोहराएँ। कार्यालय, या घर के लिए यह आपकी पहली पसंद करना चाहिए।
हम मूल 7 मिनट कसरत से भी अधिक प्रदान करते हैं।
नि: शुल्क योजना में हम भी शामिल है:
     अतिरिक्त कसरत - प्रत्येक माह 1 पेट, पैर या बट को आकार करने के लिए नए सिरे से मुक्त कसरत।
     प्रगति पर नज़र रखने - workouts, समय और आकलन जला कैलोरी इस महीने के लिए और एक जीवन भर के लिए।
     कसरत अनुस्मारक - 7 मिनट कसरत छोड़ सकते हैं और स्वस्थ आदतों का निर्माण शुरू नहीं करने के लिए।
     व्यायाम के लिए समय सेटिंग्स - एक पूरी कसरत है और स्थिति स्विच के दौरान प्रतिनिधि के बाहर लापता के लिए दबाव नहीं है।
     पेशेवर कलाकार आवाज कथन - मार्गदर्शक, शिक्षा और प्रेरणा के लिए अंग्रेज़ी-अमेरिकी आवाज कलाकार।
     ऑडियो / स्क्रीन / कंपन सेटिंग्स - एक बेहतर अनुभव के लिए कुछ मानक सेटिंग।
     छोड़ें / ठहराव / पिछले व्यायाम नेविगेशन - Yeap, यह सरल बटन कि `आगे और पीछे कसरत में स्थानांतरित करने के लिए।
     कैलोरी जला दिया अनुमान
     व्यायाम गाइड - मूल कदम है जो क्रम में व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए दोहराया जाना चाहिए के पाठ वर्णन
     वार्म अप / workouts खींच -
     स्तर सेटिंग्स - विकल्प workouts के एक तरीका है कि यहां तक ​​कि शुरुआती अधिकतम करने के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं में आसान बनाने के लिए। workouts भी मिलता है एक बहुत कठिन तो भी पेशेवरों कसरत मज़ा आएगा सकते हैं।
सक्रिय मांसपेशियों की 3 डी दृश्य - सूचित किया और वहाँ वास्तव में जो प्राथमिक और माध्यमिक मांसपेशियों आप इस व्यायाम के साथ निशाना बना रहे हैं हो सकता है।
     विज्ञापन मुक्त अनुप्रयोग - बातों सादा और सरल रखा जाना चाहिए। आप अनुप्रयोग की तरह है, यह रेटिंग, टिप्पणी के माध्यम से या में app योजनाओं की खरीद के द्वारा समर्थन करते हैं। किसी भी मामले में, विज्ञापन आपको परेशान नहीं करेगा।
भुगतान सुविधाओं में शामिल हैं:
     कसरत सृजन
     कसरत प्रकाशन
     सभी सार्वजनिक workouts का प्रयोग करें
     व्यायाम अनुरोध
     कसरत अनुरोध
, हमारे रोडमैप बोर्ड का दौरा करने और भविष्य सुविधाओं के लिए मतदान या कुछ नया करने का सुझाव दें। (वेबसाइट के माध्यम से)