7-Minutes Workout

إذا كنت مشغولا جدا وكنت ترغب في زيادة الإنتاجية؟
إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الثقة وتحسين الصحة العامة الخاصة بك؟
هل انت بحاجة الى التنفس، نقل والنوم بشكل أفضل؟
حتى لو كان واحد من إجاباتك هو نعم، قد حاولت أن تمارس مع التطبيق لدينا.
ويستند هذا بتمرين رياضي لمدة 7 دقائق على HICT (عالية الكثافة دائرة التدريب) الذي أثبت معظم "آمنة وفعالة، وفعالة" وسيلة لتحسين لياقتك العضلات والهوائية، وتجعلك أكثر صحة.
التدريبات أنسب للناس المعتاد تماما مثل لي ولكم، يمكنك أن تفعل ذلك مناسبا سريعة في أي وقت في أي مكان، فإنه يأخذ فقط 7 دقائق. ويبرز هذا بتمرين رياضي لمدة 7 دقائق من قبل صحيفة نيويورك تايمز "نتائج القصوى مع الحد الأدنى للاستثمار".
يتكون بتمرين رياضي لمدة 7 دقائق فقط 12 تمارين الذي يتعين القيام به لمدة 30 ثانية، مع 10 ثانية فواصل بين كل تمرين. كل ما عليك فقط كرسي وجدار، كرر 2-3 الدوائر وفقا لوقتك. هذا يجب أن لديك الخيار الأول للمكتب، أو المنزل.
نحن نقدم أكثر من الأصلي تجريب 7 دقيقة.
في خطة الحرة أدرجنا:
     تجريب إضافية - كل شهر 1 تجريب مجانية جديدة لللتشكيل وتقاسم المنافع، الساقين أو بعقب.
     تتبع التقدم - التدريبات والوقت وتقدير لحرق السعرات الحرارية من هذا الشهر ولمدى الحياة.
     تجريب تذكير - لعدم تخطي تجريب 7 دقائق، والبدء في بناء عادات صحية.
     ضبط وقت التمرين - أن يكون قيام بتمرين كاملة وعدم تؤكد لفي عداد المفقودين ممثلين خلال التحول في الموقف.
     المهنية السرد الصوتي الفنان - بصوت الفنان الإنجليزية الأمريكية لتوجيه والتعليم والتحفيز.
     إعدادات الصوت / الشاشة / الاهتزاز - بعض الإعدادات القياسية للحصول على تجربة أفضل.
     تخطي / وقفة / السابق ممارسة الملاحة - ياب سيصدره ذلك أزرار بسيطة لنقل ذهابا وإيابا في تجريب.
     تقدير حرق السعرات الحرارية
     ممارسة يهدي - وصف النص من الخطوات الأساسية التي يجب أن تتكرر من أجل أداء التمارين
     الاحماء / تمتد رياضية -
     ضبط مستوى - الخيار لجعل التدريبات أسهل بطريقة المبتدئين حتى يمكن التمتع تدريب إلى أقصى حد. التدريبات أيضا يمكن الحصول على الكثير من الجهد وذلك حتى المهنيين سوف يتمتع تجريب.
3D التصور من العضلات النشطة - كن على علم ومعرفة بالضبط التي هي الابتدائية والثانوية العضلات التي تستهدفها مع هذه العملية.
     إعلان التطبيق مجانا - يجب أن تبقى الأشياء واضح وبسيط. إذا كنت ترغب في التطبيق، ودعم ذلك من خلال تصنيف أو تعليقات أو من خلال شراء خطط في التطبيق. في أي حال، فإن الإعلانات لا يزعجك.
وتشمل ميزات مدفوعة:
     إنشاء تجريب
     نشر تجريب
     استخدام جميع التدريبات العامة
     طلب ممارسة
     طلب تجريب
من فضلك، زيارة مجلس خارطة الطريق لدينا والتصويت لملامح المستقبل أو اقتراح شيء جديد. (من خلال الموقع)