Une sieste éclair ("power nap" en anglais) est une courte période de sommeil qui se termine avant l'entrée dans le cycle de sommeil profond.
La sieste-éclair apporte de l'énergie et augmente la capacité de travail, de concentration et d'efficacité à ceux qui la pratiquent.
Une sieste-éclair
est souvent utilisée en complément du sommeil nocturne, en particulier en cas d'accumulation de déficit de sommeil.
De plus en plus d'études scientifiques montrent les bienfaits de la sieste-éclair et certaines entreprises commencent à la tolérer voire à l'encourager. En particulier, il est important de faire ce type de sieste avant de prendre le volant l'après-midi. De plus, la sieste permet de gagner du temps : jusqu'à une à deux heures de sommeil en moins la nuit.
Einstein and Dali's Key Method :
http://lifehacker.com/time-your-power-nap-naturally-with-einstein-and-dalis-1476441918
https://www.fastcompany.com/3023078/leadership-now/how-dali-einstein-and-aristotle-perfected-the-power-nap
Power nap est facile à prendre en main :
1-Régler le temps maximal de la sieste.
2-Appuyer sur le bouton start. Maintenir le téléphone en touchant l'écran. Commencer la sieste.
3-Si le téléphone tombe des mains, signe de l'entrée dans le
sommeil profond, la sonnerie s'active pour empêcher qu'il ne s'installe.
4-La sieste est alors optimale.
Follow us https://twitter.com/app_PowerNap
http://power-nap.jimdo.com/
just for fun :
Power Nap - Music Video
https://www.youtube.com/watch?v=KgphH2Y2XFo
picture by Bryon Lippincott
9Apps 4.9
