Insomnia - Breathe & Fall Asleep Under 60 Seconds

Expérimenter l'insomnie ou l'insomnie? Se sentir agité et ne peut pas s'endormir? Tu n'es pas seul. De nombreux adultes ont du mal à dormir et recherchent une aide au sommeil.
Si vous avez besoin d'aide pour dormir, vous êtes au bon endroit. Cette application de méditation respiratoire vous guide à travers quatre cycles du populaire exercice de respiration de 4 7 8 profonds pour vous aider à vous endormir plus rapidement.
Selon le Dr Andrew Weil, qui a popularisé cette technique de respiration 4 8 8, ce modèle de respiration rythmique est "un tranquillisant naturel pour le système nerveux". Beaucoup se sont endormis avec cette technique de respiration 4 7 8 à 8 8 secondes.
Caractéristiques:
- Respirez et respirez avec des indications audio relaxantes
- Choisissez votre son de sommeil préféré / musique de sommeil (par exemple, feu de camp, sons de rivière, etc.)
- Définir des rappels au coucher quotidien
- Contrôle de volume facile pour votre son de sommeil / Musique de sommeil
Sans) Fermez les yeux et respirez avec la technique de respiration 4 7 8. Bientôt, vous serez dans un sommeil profond. Obtenez l'application de méditation respiratoire maintenant et vous endormez rapidement.