Insomnia - Breathe & Fall Asleep Under 60 Seconds

تعاني من الأرق أو الأرق؟ الشعور بالضيق ولا يمكن أن تغفو؟ لست وحدك. العديد من البالغين لديهم مشكلة في النوم ويبحثون عن مساعدة في النوم.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في النوم، فأنت في المكان المناسب. يرشدك تطبيق التأمل هذا من خلال أربعة دورات من تمرين التنفس العميق في 4 7 8 لمساعدتك في النوم بشكل أسرع.
وفقا للدكتور أندرو ويل، الذي شاعت هذه تقنية التنفس 4 7 8، فإن نمط التنفس الإيقاعي هذا هو "مهدئ طبيعي للجهاز العصبي". انخفض الكثيرون نائما مع هذه التقنية 4 7 8 8 في غضون 60 ثانية.
ميزات:
- تنفس في والتنفس مع الاسترخاء العظة الصوتية
- اختر موسيقى النوم / النوم المفضل لديك (مثل أخفار النيران، أصوات النهر، إلخ)
- قم بتعيين تذكيرات اليومية في وقت النوم
- التحكم في مستوى الصوت سهلة لنومك / موسيقى النوم الخاصة بك
- الاهتزاز جديلة
بلا نوم ومتعطل؟ تغمض عينيك وتنفس مع تقنية التنفس 4 7 8. قريبا سوف تكون في نوم عميق. احصل على تطبيق التأمل في التنفس الآن ويسقط سريعا.