¡El Sense actual es una aplicación de diario consciente que te ayuda a experimentar la alegría en cada momento que tiene para ofrecer! El sentido actual le guía a través de ejercicios de entrenamiento y da ideas reflexivas sobre dónde y cómo llevar la atención plena en su vida diaria, luego le enseña el poder de la diario sobre sus experiencias.
Características: - Más de 40 experiencias conscientes usar para centrarse en el presente momento
- Preguntos de registro Después de completar una experiencia para ayudarlo a notar y registrar sus observaciones
- Afirmaciones diarias para ayudarlo a potenciarlo por una vida positiva
- un curso de tutoría fundacional para enseñar Los conceptos básicos de la atención plena
- [Premium] Intenciones diarias para enfocar su energía para el día!
- Use sus sentidos para tener una experiencia diferente cada vez que los recordatorios y afirmaciones se envían a su teléfono diariamente para mantener la atención plena ¡A la vanguardia de tu mente!
- Establezca un temporizador en cada actividad para ayudarlo a mantener la pista
¡Vida!
- Experiencia cotidiana CES para rodearse de energía positiva como el diario sobre las cosas que estás agradecido por
¿Sé consciente del momento presente y comienza a vivir en el ahora!
¿Te disgustan haciendo los platos, hace su Mente deambula cuando te cepillas los dientes, ¿te estresas conduciendo o caminando para trabajar? Todas estas son oportunidades para reconocer las grandes cosas que tienes en la vida. ¡Prueba la aplicación hoy para ver cómo puede cambiar tu vida!
¿Por qué concentrarse en el presente?
¿Alguna vez se ha encontrado ruming en el pasado, repitiendo un evento o preocuparse por el futuro? ? Muchas veces, la cosa de las que nos preocupa nunca, nunca llegas a pasar o no se puede cambiar y todo fue preocupado por nada. Nos sucede a todos, y generalmente no resulta en sentimientos en paz. Al traer nuestra conciencia al presente, algo que está sucediendo definitivamente, podemos apreciar lo que tenemos en este momento. Enfocarse en el presente, nos permite vivir nuestras vidas y disfrutar del mundo que nos rodea.
¿Alguna vez has tratado de iniciar una práctica de atención plena y tuviste problemas para crear una rutina? ¿O estás constantemente meditando pero buscando más formas de traer la atención plena en tu vida? El diario consciente nos ayuda a vocalizar nuestros sentimientos y notar los beneficios de estar presente. Al escribir cómo nos sentimos después de una experiencia consciente, estamos creando un hábito y entrenando a nosotros mismos para prestar atención en la vida cotidiana.
¿Con qué frecuencia debo hacer experiencias conscientes?
Todos los días, todos ¡el tiempo! A medida que se enfoca en el presente, su cerebro realmente comienza a cambiar. ¿Hay cosas que no te gusta hacer, como limpiar los platos o sentarse en las reuniones? ¿O hay cosas que haces todos los días en que no piensas, como cepillarse los dientes o conducir para trabajar? Si realmente lleva su enfoque a esa actividad y lo empareja con alguna respiración profunda, puede cambiar su percepción de la actividad y disfrutar de su tiempo hacerlo. Piense en cada momento y en cada actividad que hagas como la oportunidad de practicar la atención plena.
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