YIN YOGA

Die Beschreibung von YIN YOGA

Die lang anhaltenden, zutiefst erholsamen Haltungen des Yin Yoga bilden einen willkommenen Kontrast zu den dynamischeren, von Yang dominierten Praktiken, die in der modernen westlichen Welt beliebt sind. Yin ist ein Mittel gegen unseren schnelllebigen Lebensstil und eine Praxis, die Menschen dazu ermutigt, langsamer zu werden - in die Art von Stille einzutauchen, die zur Bewusstseinserweiterung führen kann.
Das heutige Yin Yoga wird stark beeinflusst von die Philosophien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die besagen, dass der Körper Meridiane enthält - unsichtbare Energie-Autobahnen, die Qi (Energie) tragen. Die Körperhaltung von Yin soll mit diesen Meridianlinien zusammenarbeiten, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.
Die westliche Wissenschaft entdeckt auch die Auswirkungen der Praxis auf physischer und psychischer Ebene. Yin schafft den Raum, um das parasympathische Nervensystem (unsere Ruhe und Verdauung) zu aktivieren, und je länger die Arbeit dauert, um die tieferen Faszienschichten des Körpers zu entspannen (im Gegensatz zur Arbeit mit den Muskeln in dynamischeren Bewegungen). Während wir mit diesen Schichten arbeiten, schaffen wir die Voraussetzungen, um tief verwurzelte Spannungen in Körper und Geist zu lösen.
Yin Yoga lehrt Sie, wie man wirklich zuhört, Sie haben nicht die Möglichkeit, hineinzugehen und raus, herumspringen und eine abgelenkte Version der Stille in deiner Praxis finden. Yin ist ein großes Kompliment für andere Stile und Ihr persönliches Leben, weil es lange Zeiträume in eine unangenehme Position bringt, in der Sie lernen müssen, zu sein, um zu akzeptieren, was in diesem bestimmten Moment ist. Davon können wir alle täglich profitieren.
In dieser App enthalten:
- Was ist Yin Yoga? & Warum sollten Sie es versuchen?
- 9 Gründe, Yin Yoga zu praktizieren
- 5 Yin Yoga Posen für Anfänger Yogis
- 7 häufige Mythen über Yin Yoga
- 10 Yin Yoga Posen für Klarheit
- Eine Yin-Yoga-Sequenz, um Ihre Stimmung zu heben
- Eine Yin-Yoga-Sequenz, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und den Qi-Fluss wiederherzustellen.
--- und mehr!
Yin Yoga ist eine herrlich köstliche Praxis, die uns hilft, sowohl unser Herz als auch unseren Verstand zu heilen. Es gibt uns Zeit, in uns selbst zu sitzen, einfach still zu sein und zu bemerken, was Körper und Geist uns sagen.
App-Funktionen:
- Ausführliche Anleitung & Erklärungen
- Einfach zu lesen
- Einfache Navigation
- Gemeinsam nutzbarer Inhalt