YIN YOGA

A descrição de YIN YOGA

As posturas longamente sustentadas e profundamente repousantes do Yin Yoga proporcionam um contraste bem-vindo com as práticas mais dinâmicas e dominadas pelo Yang, que são populares no mundo ocidental moderno. Um remédio para nosso estilo de vida acelerado, o Yin é uma prática que incentiva as pessoas a desacelerar - mergulhando no tipo de quietude que pode levar à expansão da consciência.
O Yin Yoga de hoje é altamente influenciado por as filosofias da Medicina Tradicional Chinesa (TCM), que dizem que o corpo contém meridianos - estradas de energia invisíveis que transportam Qi (energia). Diz-se que as posturas físicas do Yin funcionam com essas linhas meridianas para melhorar a saúde e o bem-estar.
A ciência ocidental também está descobrindo o impacto dessa prática nos níveis físico e psicológico. Yin cria o espaço para ativar o sistema nervoso parassimpático (nosso descanso e digestão) e o trabalho de retenção mais longo para relaxar as camadas mais profundas da fáscia do corpo (em oposição a trabalhar com os músculos em movimentos mais dinâmicos). À medida que trabalhamos com essas camadas, criamos as condições para liberar a tensão profundamente arraigada no corpo e na mente.
Yin yoga ensina como realmente ouvir, você não tem a oportunidade de entrar e , pule e encontre uma versão distraída de quietude dentro de sua prática. O yin é um elogio tão grande aos outros estilos e à sua vida pessoal, pois traz longos períodos de tempo em uma posição incômoda, que então te pede para aprender a “ser” a “aceitar o que é” naquele determinado momento. Algo de que todos podemos nos beneficiar diariamente.
Incluído neste aplicativo:
- O que é Yin ioga? & Por que você deveria tentar?
- 9 razões para praticar Yin Yoga
- 5 Poses de Yin Yoga para iogues iniciantes
- 7 mitos comuns sobre Yin Yoga
- 10 Poses de Yin Yoga para clareza
- Uma sequência de Yin Yoga para melhorar seu humor
- Uma sequência de Yin Yoga para impulsionar seu metabolismo e restaurar o fluxo de Qi.
--- E muito mais!
Yin yoga é uma prática maravilhosamente deliciosa que nos ajuda a curar nosso coração e nossa mente. Isso nos dá tempo para sentarmos dentro de nós mesmos, apenas ficar quietos e perceber o que o corpo e a mente estão nos dizendo.
Recursos do aplicativo:
- Guia detalhado & Explicações
- Fácil de ler
- Navegação simples
- Conteúdo compartilhável