Yoga-Übung für die Gewichtsabnahme. Yoga zu Hause

Übe Yoga jeden Tag. Yoga zu Hause und Yoga für Anfänger mit dieser großartigen kostenlosen App! Genießen Sie täglich Yoga in Ihrem Garten, zu Hause oder wo immer Sie es mögen, üben Sie diese fantastische und großartige Lebensweise.
Das ist nicht dasselbe wie Reiki, aber es geht auch um Energie. Wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben, machen Sie eine Yoga-Herausforderung! Yoga Dialy, dass Sie es mit vielen einfachen Übungen für Sie tun können: Yoga für Anfänger.
Wenn Sie wirklich jeden Tag beschäftigt sind und keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können die Meditation zu Hause mit Yoga praktizieren. Sie müssen nicht mehr ins Fitnessstudio gehen! und natürlich brauchen Sie keinen persönlichen Trainer, denn dafür ist diese App gedacht.
- Intensitätsstufe: variiert je nach Typ
Die Intensität Ihres Yoga-Workouts hängt davon ab, welche Yoga-Form Sie wählen. Techniken wie Hatha und Iyengar Yoga sind sanft und langsam. Bikram und Power Yoga sind schneller und anspruchsvoller.
- Bereiche, auf die es abzielt -
* Kern: Ja. Es gibt Yoga-Posen, um auf jeden Kernmuskel zu zielen. Willst du diese Liebesgriffe festziehen? Dann stütze dich auf einen Arm und mache eine Seitenplanke. Um wirklich die Mitte Ihrer Bauchmuskeln auszubrennen, können Sie eine Bootshaltung machen, bei der Sie auf Ihren "Sitzknochen" (den knöchernen Protuberanzen an der Basis Ihrer Beckenknochen) balancieren und Ihre Beine in der Luft halten.
* Arme: Ja. Mit Yoga bauen Sie keine Armkraft mit freien Gewichten oder Maschinen, sondern mit dem Gewicht Ihres eigenen Körpers. Einige Posen, wie die Planke, verteilen Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen den Armen und Beinen. Andere, wie der Kranich und Krähenposen, fordern Ihre Arme noch mehr heraus, indem sie Ihr gesamtes Körpergewicht unterstützen.
* Beine: Ja. Yoga-Übungen arbeiten auf allen Seiten der Beine, einschließlich Quadrizeps, Hüften und Oberschenkeln. Machen Sie Yogaübungen.
* Gesäß: Ja. Yoga-Kniebeugen, Brücken und Krieger-Posen sind mit tiefen Kniebeugen verbunden, die Ihnen ein geschickteres Heck geben. Yoga zum Abnehmen.
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* Flexibilität: Ja. Yoga-Posen dehnen deine Muskeln aus und erhöhen deine Bewegungsfreiheit. Mit regelmäßiger Übung verbessern sie Ihre Flexibilität. Genießen Sie täglich Yoga oder machen Sie eine Yoga-Herausforderung.
* Aerobic: Nein. Yoga wird nicht als Aerobic-Training angesehen, aber die sportlicheren Varianten, wie Power Yoga, werden Sie zum Schwitzen bringen. Und obwohl Yoga nicht aerob ist, finden einige Forschungen es kann genauso gut wie aerobe Übung zur Verbesserung der Gesundheit sein.
* Stärke: Ja. Es braucht viel Kraft, um deinen Körper in einer ausgeglichenen Haltung zu halten. Regelmäßiges Üben stärkt die Muskeln der Arme, des Rückens, der Beine und des Rumpfes.
* Low-Impact: Ja. Obwohl Yoga Ihnen ein Ganzkörpertraining ermöglicht, wird es keine Auswirkungen auf Ihre Gelenke haben.
Ob Sie Yoga neu sind oder ein paar Kurse besucht haben, dies ist die beste App für Sie, um Ihre Praxis zu Hause zu beginnen und zu etablieren. Es enthält einfache geführte Sequenzen für Anfänger und Tutorials zu grundlegenden Posen mit seinen Vorteilen und Anleitung. Dies ist die perfekte App, um Yoga zu Hause zu praktizieren.
Yoga tägliche Workouts haben viele Vorteile im Vergleich zu anderen Methoden wie Radfahren, Ellipsentraining, Step Aerobic, Zumba, Kampfsport, Laufen, HIIT. Die ganzheitlichen Gewichtsabnahme-Yoga-Sitzungen helfen Ihnen, einen perfekten Körper zu bauen, so dass Sie aus diesen Klassen herauskommen, geerdet und ruhig fühlen.
Was sollte ich sonst wissen?
Gut für Anfänger? Ja. Menschen aller Altersgruppen und Fitnessstufen können die grundlegendsten Yoga-Posen und Dehnübungen machen. Yoga für Anfänger.
Draußen. Ja. Sie können Yoga überall, drinnen oder draußen machen.
Zuhause. Ja. Alles, was Sie brauchen, ist genügend Platz für Ihre Yogamatte.
Ausrüstung benötigt? Nein