Dr. Kegel: For Men’s Health

বিবরণ Dr. Kegel: For Men’s Health

এটি কীভাবে কাজ করে?
ড। কেজেল অ্যাপ্লিকেশনটি কেজেল পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। কেগেল হ'ল পেলভিক ফ্লোর (পিএফ) পেশীগুলির লক্ষ্য করে অনুশীলনের একটি সিস্টেম। পিএফ পেশী পুরুষদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তারা পুরুষ অঙ্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং সমর্থন করে। দুর্ভাগ্যক্রমে পিএফ পেশীগুলি তাদের সুর হারায়। এটি আপনার অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে
তবে আপনি যেমন নিয়মিত ওয়ার্কআউট দিয়ে আপনার বাহু পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে আপনি আপনার পিএফ পেশীগুলিকে কেজেল অনুশীলনের সাহায্যে শক্তিশালী করতে পারেন এবং আপনার অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয় সুবিধা পেতে পারেন
কেজেল অনুশীলনগুলি ফার্মাকোলজিকাল এবং সার্জিকাল হস্তক্ষেপ ছাড়াই দীর্ঘমেয়াদী রেজোলিউশন খুঁজছেন পুরুষদের জন্য প্রথম সারির পদ্ধতির হিসাবে বিবেচিত হয়
এবং এমনকি যদি আপনার এখন কোনও সমস্যা না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি জিতেছেন ভবিষ্যতে তাদের না আছে। যে কোনও বয়সে পুরুষদের জন্য প্রতিদিনের অনুশীলন হিসাবে কেজেল অনুশীলনগুলি সুপারিশ করা হয়
এ কারণেই আমরা কেগেল অনুশীলনকে একটি পদ্ধতিগত অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্যাক করেছি। তবুও, পুরুষদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের মধ্যে অনেকগুলি কারণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সুতরাং আমরা আপনাকে আপনার অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যকে একটি নিখুঁত অবস্থায় রাখতে সহায়তা করার জন্য আরও আরও বৈশিষ্ট্য যুক্ত করেছি
নীচের সমস্ত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানুন!
ভাইব্রো প্রশিক্ষণ - মূল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম
ভাইব্রো প্রশিক্ষণ হ'ল আপনার ব্যক্তিগত কেজেল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রতিদিনের জন্য। কেবল একটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন এবং একটি বিশেষ সুরযুক্ত কম্পন আপনাকে কীগেল অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হবে তা আপনাকে জানাবে। কেবল এটি অনুসরণ করুন।
যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করুন: অফিসে কাজ করার সময় বা আপনার প্রিয় কফির জন্য লাইনে দাঁড়িয়ে। আশেপাশের লোকেরা খেয়াল করবে না। আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন কেজেল অনুশীলন তাদের অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে
অনুশীলন কেন্দ্র - আপনার কৌশলটি পরিমার্জন করুন
প্রশিক্ষণের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য ভাইব্রো প্রশিক্ষণ থেকে আপনার অনুশীলন সম্পাদন করার কৌশলটি উন্নত করুন
কেজেল ফিটনেস - অতিরিক্ত লোডের জন্য & amp; দ্রুত ফলাফল
আপনার শ্রোণী তল পেশীগুলিতে অতিরিক্ত লোড পেতে বিশেষ ফিটনেস অনুশীলন করুন। কুঁচকানো অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করুন এবং এর শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি করুন
কেজেল ফিটনেস অনুশীলনগুলি এমনকি নতুনদের দ্বারাও সঞ্চালিত হতে পারে recause প্রশিক্ষণ সেশনগুলি 5 মিনিটের মতো কম সময় নেয়, যা এটি একটি ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য নিখুঁত করে তোলে লাইফস্টাইল।
অগ্রগতি ট্র্যাকার - আপনার ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করুন
নিয়মিত পরিমাপ করুন। প্রতিদিন, সাপ্তাহিক এবং মাসিক পরিসংখ্যান ওভারভিউ পান। আপনার পেশীগুলি কীভাবে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে তা দেখুন
অন্তর্দৃষ্টি - সবকিছু সম্পর্কে সচেতন হন
সর্বশেষ গবেষণার উপর ভিত্তি করে প্রচুর সংখ্যক সংক্ষিপ্ত বিষয়ের সাথে আপনার সচেতনতা বাড়ান। স্বাস্থ্য, সম্পর্ক, পুষ্টি, ক্রীড়া এবং অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখুন। আপনার দক্ষতা বাড়াতে বা আপনার জ্ঞানের সাথে অন্যকে কেবল প্রভাবিত করার জন্য এই হ্যাকগুলি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে প্রয়োগ করুন
দৈনিক চ্যালেঞ্জ - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরির জন্য আপনার উপায়
আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলেছেন এমন অনেকগুলি জিনিস এবং জীবন মানের। আপনার দৈনন্দিন জীবনে স্ব-উন্নতি জাগানোর উপায় আবিষ্কার করুন
ড। কেজেল অ্যাপ হ'ল পুরুষ অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য একটি জটিল পন্থা
এখনই এটি পান এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফলটি দেখুন!