কয়েক হাজার হাজার হাজার হাজার যোগদান করুন এবং পেশীগুলিতে প্যাক করুন যেমন আগে কখনও কখনও লক্ষ্যযুক্ত হাইপারট্রফি ট্রেনিং (টিএইচটি) এর সাথে কোচ মার্ক ম্যাকম্যানাসের পেশীহ্যাক ডটকম - সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।এই অ্যাপ্লিকেশনটির বৈশিষ্ট্যগুলি:
- THT ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার (সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ)
- টিএইচটি অনুশীলন ব্যাংক- টিউটোরিয়ালগুলির সাথে সমস্ত অনুমোদিত টিএইচটি অনুশীলনের তালিকা
- টিএইচটি প্রশিক্ষণ ম্যানুয়াল
- পেশেলহ্যাকব্লগ (মার্ক ' এর সর্বশেষ টিপস)
আপনার ডিভাইসে সরাসরি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ করুন এবং ট্র্যাক করুন যাতে আপনি সপ্তাহে পেশী সপ্তাহের নতুন স্ল্যাব তৈরি করছেন!
এবং সেখানে 'আরও!প্রশিক্ষণ এবং ডায়েট সম্পর্কিত সর্বশেষতম বিনামূল্যে টিপস সহ আপ টু ডেট রাখুন।আপনি মার্কের কাছ থেকে আর কোনও পেশী-বিল্ডিং বা ফ্যাট-ব্লাস্টিং টিপটি কখনই মিস করবেন না
আপনি যদি প্রশিক্ষণে নতুন হন তবে মার্ক আপনাকে সুপারিশ করেন যে আপনি প্রতি সপ্তাহে 3 দিনের পূর্ণ-দেহের রুটিন দিয়ে শুরু করুন8-12 রেপ রেঞ্জ।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি পূর্ববর্তী সমস্ত ওজন এবং reps এর একটি লগ রাখবে।প্রতিটি ওয়ার্কআউটে একটি নতুন ব্যক্তিগত সেরা সেট করার চেষ্টা করুন - এটিই প্রগতিশীল ওভারলোড সম্পর্কে।
দয়া করে অ্যাপটির একটি ইতিবাচক পর্যালোচনা ছেড়ে দিন।আপনাকে ধন্যবাদ এবং আপনার নতুন লাভ উপভোগ করুন!
- জুয়ানিতো টেভারাস দ্বারা বিকাশিত
Fixed crash issue for devices running older versions of Android.
9Apps 4.9
