Arm Workout - Biceps Exercise

পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা আর্ম ওয়ার্কআউট, সারা বিশ্ব জুড়ে মানুষের সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়। এটি আর্ম পেশীগুলি বিকাশের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি সরবরাহ করে।
একটি দিনে মাত্র 10 মিনিটের সাথে আপনার biceps এবং triceps পাম্প করা হবে। কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, সমস্ত workouts বাড়িতে আপনার শরীরের ওজন সঙ্গে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট প্ল্যান
ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলির 2 টি স্তরগুলি আপনাকে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে সহায়তা করে। আপনি একটি শিক্ষানবিস বা একটি প্রো কিনা, আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত workouts খুঁজে পেতে পারেন। বিভিন্ন ব্যায়াম এটি তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে প্রতিদিন প্রতিদিন প্রস্তুত করা হয়।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি
আপনি একটি স্পষ্ট লক্ষ্য সেট করার পরে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করা হবে। আর্ম ওয়ার্কআউট আপনাকে নিয়মিত এবং বৈজ্ঞানিক 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে ব্যায়াম লক্ষ্যগুলি সেট করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি সহজে একটি দৈনিক অভ্যাস ব্যায়াম করতে পারেন। আমরা আপনাকে সেরা ফলাফলের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি।
আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বাড়িতে
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে খুব ব্যয়বহুল নিয়োগ করছে? জিম যেতে কোন সময় আছে? আর্ম ওয়ার্কআউট আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বাড়িতে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ নীতির উপর ভিত্তি করে, এই workouts জিম workouts হিসাবে কার্যকর।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডগুলি
প্রতিটি ব্যায়ামটি অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে আসে এবং কোচ টিপস (টিটিএস) যা বলে আপনি কিভাবে শ্বাস নিতে হবে, আঘাতের এড়াতে এবং কিভাবে ওয়ার্কআউট সঠিকভাবে সঞ্চালন করবেন। এটা শুধু আপনার পকেটে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক মত! কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, তাই আপনি সহজেই আপনার বাড়িতে বা কোথাও আপনার workouts করতে পারেন।
ডায়েট টিপস
ডায়েট টিপস যা আপনাকে স্বাস্থ্যের টিপসগুলি শেখানো যায় এবং স্বাস্থ্যের টিপস যা আপনাকে ভালভাবে তৈরি করতে সহায়তা করে অভ্যাস এবং মাপসই রাখা।
বৈশিষ্ট্যসমূহ
√ পুরুষদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর হাত ওয়ার্কআউটগুলি সর্বোচ্চ প্রভাব বাড়িয়ে তুলুন
প্রতিটি ব্যায়ামের বিশেষ টিপস আপনাকে ভাল ফলাফল পেতে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে
সমস্ত ব্যায়াম শরীরের ওজনের সাথে সঞ্চালিত সমস্ত ব্যায়াম
br> √ biceps, triceps, forearm, ইত্যাদি জন্য workouts
উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত রুটিন
√ প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য বিস্তারিত অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা
ধীরে ধীরে ব্যায়াম তীব্রতা বৃদ্ধি করে
উভয় শিক্ষার জন্য উপযুক্ত এবং প্রো, পুরুষ এবং মহিলা
√ আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন
√ রেকর্ডগুলি প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, নারী বা হাত বা আর্ম ওয়ার্কআউট পুরুষদের জন্য কোন সরঞ্জাম? ওজন ছাড়া এই হাত workout পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় জন্য উপযুক্ত। পুরুষদের জন্য কোন সরঞ্জাম জন্য মহিলাদের এবং হাত workout জন্য সেরা হাত workout চেষ্টা করুন। আপনি পুরুষের জন্য কোনও সরঞ্জামের জন্য নারী ও হাত ও হাত ওয়ার্কআউটের জন্য এই আর্ম ওয়ার্কআউটকে সুপারিশ করবেন।
ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউট এবং হিউট ওয়ার্কআউটস
ভাল শরীরের আকৃতির জন্য সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং HIIT workouts। চর্বি জ্বলন্ত workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন, এবং ভাল ফলাফল পেতে HIIT workouts সঙ্গে একত্রিত।