5 Days Keto Diet Meal

5 দিন পরিচয় করিয়ে কেটো ডায়েট খাবার
সবচেয়ে সহজ কেটো ডায়েটের খাবার পরিকল্পনা
আজ আমরা আপনাকে একটি সুপার সহজ, 5 দিন কেটো ডায়েট খাবারের প্ল্যানটি সরবরাহ করব যা আপনাকে ছাড়াই পাউন্ডগুলি চালাতে সহায়তা করবে কি খাওয়া উপর চাপা!
বছর ধরে বছর ধরে আমরা বিশ্বাস করি যে যখন এটি আমাদের দেহে আসে, তখন কার্বোহাইড্রেট আমাদের বন্ধু ছিল এবং সেই চর্বিটি ছিল বিশুদ্ধ মন্দ। যাইহোক, সময় হিসাবে, নতুন গবেষণা এবং গবেষণা পরিচালিত হয় এবং বিশেষজ্ঞরা খুঁজে বের করতে শুরু করেন যে আসলেই এই ক্ষেত্রে ছিল না। ডাঃ আতকিন্স তার মাথার উপর এই ধারণাকে ফ্লিপ করেছিলেন, অন্তত অংশে, আমরা যদি আমাদের খাদ্য থেকে কার্বোহাইড্রেটগুলি সরিয়ে ফেলি তবে শরীরের পরিবর্তে শরীরের চর্বি পুড়িয়ে দিতে বাধ্য হয়। এই প্রক্রিয়ার জন্য, শরীরটি প্রথমে কেটোসিস নামে পরিচিত একটি বিপাকীয় অবস্থায় প্রবেশ করতে হবে। আরো বেশি বিশেষজ্ঞরা ডায়েট এবং পুষ্টিতে মৌলবাদী নতুন পন্থা দেখে শুরু করে এবং অবশেষে "কেটো" ডায়েট জন্মগ্রহণ করেন। আপনি দুজনকে বিভ্রান্ত করেছেন, যদিও উভয়ই কম কার্বোহাইড্রেট এবং কেটোসিসের উপর নির্ভর করে, এটি একটি উচ্চ প্রোটিন, মাঝারি চর্বি, কম কার্ব ডায়েট, যখন কেটো ডায়েটটি কম থেকে মাঝারি carb, মাঝারি প্রোটিন, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য। চর্বিযুক্ত চর্বি স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ উত্স থেকে আসে, কিন্তু যখন এটি বাড়ির স্তর বৃদ্ধি হয়, বিপাকীয় ফাংশন বৃদ্ধি, দ্রুত চর্বি হ্রাস, এবং পাতলা পেশী রক্ষণাবেক্ষণ, সম্ভবত এমনকি লাভ, keto ডায়েট সমস্ত পূর্বনির্ধারিত বাক্সে টিকে দেয় এবং তারপরে কিছু। এখানে আমরা আপনার বাড়িতে নিজেকে চেষ্টা করার জন্য 5 দিনের কেটো ডায়েট খাবারের পরিকল্পনাটি দেখব। এই KETO ডায়েটের খাবারের পরিকল্পনার মূল লক্ষ্য যতটা সম্ভব সহজ হতে হবে। এইগুলি রেসিপিগুলির লোডগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে না কারণ এই খাবারগুলি যতটা সহজ বলে মনে হয় - প্রতিটি খাবারে তালিকাভুক্ত উপাদানগুলি গ্রহণ করুন এবং উভয়ই তাদের রান্না করুন বা তাদের একসাথে রাখুন। সহজ!