حان الوقت لوضع معدتك في شكل !! فمن أسهل مما كنت اعتقد! هذا تمرين بدني شديد في البطن لشد معدتك في بضعة أسابيع فقط مع هذه التمارين ثبت مصممة للعمل كل عضلات البطن. في عشر دقائق فقط في اليوم مع هذا التمرين البطن يجب عليك الحصول على معدة مسطحة وجذع قوي.
في هذا التمرين المكثف نستخدم بعض من أكثر تحديا للعمل معدتك والبطن تمارين الجذع.
تم تصميم هذا المزيج من الحركات لاجهاد ليس فقط بطنه، ولكن أيضا لتقوية عضلات الجذع لتحسين الوضوح.
إذا كنت ترغب في تعزيز ونبرة عضلات البطن، وهذا هو بالضبط التدريب الذي تحتاج إليه.
جعل هذا التمرين البطن الروتينية أربع مرات في الأسبوع، وسترى نتائج مذهلة.
9Apps 4.9
