Low FODMAP Diet - The D.I.Y Beginner's Guide

هل تعاني في كثير من الأحيان من الإجهاد الهضمي بعد تناول بعض الأطعمة؟ هل يمكن أن يكون الانزعاج شديدا أنه يؤثر على أنشطتك اليومية؟
الرابط بين الأطعمة واضطرابات الجهاز الهضمي معروف جيدا، وهناك جيدةفرصة أن Fodmaps - الكربوهيدرات الصغيرة في بعض الأطعمة - هي الجاني.
كأغشية غذيات معدية الغذاء، رأيت مدى الرائع أن يكون نظام غذائي منخفض الفطائر المنخفض للأشخاص الذين يعانون من أعراض الجهاز الهضمي المزمن ... أشياء مثل الانتفاخ المتكرر، الغاز، التشنجات، الإسهال أو الإمساك.هذا النظام الغذائي هو أحد الطرق الطبيعية المعروفة لتخفيف هذه الأعراض المزمنة.
هناك أيضا العديد من دراسات الحالة الجديدة التي تشير إلى أنها يمكن أن تساعد في العديد من الظروف الصحية المزمنة الأخرى أيضا.
إذا كنت حريصالمعرفة المزيد، وربما تجربة نظام غذائي منخفض فودميل منخفض لنفسك، فإن دليل المبتدئين هو مكان رائع للبدء.