Kettlebell Exercise Guide

عند استخدامها بشكل صحيح، تكون Kettlebells أدوات تدريبية فعالة للغاية لتوفير قوة الجسم الكلية والتكييف.المشكلة هي أن Kettlebells تستخدم غالبا بشكل غير صحيح.
The Kettlebell Master App يظهر 80 تمارين و 20 تدريبات، حيث يمكن أن تختلف الصعوبات في سهلة ومتوسطة وصعبة (سيد).
المهنيةيوضح Kettlebell Master Trainer كيفية القيام بالتمارين والتدريبات في الفيديو عالية الدقة.
بعض التمارين (اليد الفردية والمزوجة / مع واحد أو اثنين ketteBells) يمكنك أن تتوقع أن تكون في هذا التطبيق هي:
- الأرجوحة
- خطف
- (دفع) الصحافة
- Deadlift
- القرفصاء
- التركية تستيقظ
التدريبات Kettlebell هي في الغالب Tabata، عظيم لبناء العضلات والتكييف!
بناء العضلات والحصول على العجاف مع هذه التفجير الدهون، وبناء العضلات تمارين Kettlebell وتدريبات، كاملة مع مقاطع الفيديو.