Vücut Kitle Endeksi

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قيمة تظهر المبلغ المقدر من النفط في جسمك. فوق هذه القيمة أعلى من المعدل الطبيعي، فهذا يعني أن هناك كمية كبيرة من الدهون في الجسم ويخلق مخاطر صحتك. يتم استخدام حساب BKI في نسبة الارتفاع الوزن. لذلك، تشير قيمة مؤشر كتلة الجسم إلى كيفية الحصول على وزنك المثالي وفقا لارتفاعك.
BMI تعتبر طبيعية للبالغين في حدود 18.5 - 24.9. كلما ارتفعت قيمة مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25، أعلى من 30، على أنها السمنة. المزيد من الوزن والسمنة يؤدي إلى مشاكل صحية تقلل من وقت الحياة والجودة. وبالمثل، فإن مؤشر كتلة الجسم المنخفض هو خطر لصحتك. أقل من 18.5 من مؤشر كتلة الجسم يشير إلى الوزن. في هذه الحالات، يجب استشارة الطبيب.
لا ينبغي أن تنسى مؤشر كتلة الجسم أنه متوسط ​​القيمة. في بعض الحالات، قد لا تعكس مؤشر كتلة الجسم بالكامل كمية النفط في الجسم. على سبيل المثال، نظرا لأن كتلة العضلات في الرياضيين أكثر من اللازم، فهي ليست مؤشرا عاليا من الوزن أو السمنة.