0-100 Pushups Trainer

◎ انضم إلى الملايين الذين يكملون سلسلة ZEN Challenge Series!
◎ 0 إلى 100 نظام دفع في 8 أسابيع باستخدام برنامج مثبت!
◎ Featured على مجلة Glamour و Yahoo! يوصى ب Apple's "جديدة وملاحقة"، والطبيب على HealthTAP!
"هل بالكاد يفعل 20 عملية دفع، لكن هذا البرنامج تحدى لي وحصلتني على هدفي! برنامج سهل بسيط. فقط اضغط على البداية والمرشد لي من خلال! "
هل أنت مستعد للتحدي 100 دفعات؟ قم بتدريب جسمك وبناء على إكمال 100 عملية دفع مع نفس الأشخاص الذين جلبوا لك تطبيق التدريب رقم 1 5K الرسمي C25K® (الأريكة إلى 5K).
استخدام برنامج مثبت، يعتمد تحدي Pushups 100 Up العلوي قوة الجسم، بعد إجراء ممثلين محددين من دفعات مع فترة الراحة بينهما. فقط ما عليك سوى اتباع وأداء العدد المرض مسبد من الممثلين، وبعد 8 أسابيع، ستتمكن من القيام بمبلغ 100 مركب مستقيم!
العديد من خبراء اللياقة البدنية والمدربين الشخصيين سيخبرونك أن الدفعات هي من بين أفضل التمارين أبدا. تشمل بعض فوائد Pushups:
◎ عمليات الدفع عبارة عن تمرين مركب: تعمل Pushups على عدد من العضلات المختلفة في وقت واحد، بما في ذلك ABS، عضلات الظهر السفلى، بالإضافة إلى ماكريسيبس! وبالطبع، ثلاثية الرؤوس والصدر الخاص بك! هذا يعني أن Pushups هي في الواقع تمرين كامل للجسم.
◎ دفعات الدافع يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد Pushups على تعميم الدم من خلال الجسم بأكمله، وهي رائعة لقلبك وصحة القلب والأوعية الدموية.
≈ إنه سهل ومباشر للبدء ≈
1. مجرد فتح التطبيق والبدء!
2. استمع إلى العظة الصوتية!
≈ ميزات ≈
◎ تحقيق شارات وجوائز لإنهاء تجريب!
◎ واجهة سهلة الاستخدام سهلة الاستخدام
◎ مدمجة مع مجتمعات Facebook / Twitter / Instagram مشاركة تقدمك وإنجازاتك!
★ أحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تغطي كل احتياجات اللياقة البدنية.
C25K (الأريكة إلى 5K) المدرب: https://goo.gl/nce703
مدرب 10K - https://goo.gl / FYVMKKS - 7 دقائق تجريب - https://goo.gl/wqux61
0-200 Situps Trainer - https://goo.gl/w1502w
★ انضم إلى المجتمع ل المساعدة والنصائح والمشورة!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ المنتديات هي مكان رائع لطرح كل أسئلة اللياقة البدنية!
http : //forums.zenlabsfitness.com
★ اقرأ مدونتنا للحصول على نصائح صحية رائعة!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
أسئلة / تعليقات بخصوص التطبيق ب يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على contactus@zenlabsfitness.com، أو زيارتنا على www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs هي مؤيد فخور من الائتلاف الوطني لسرطان الثدي. نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي والتبرع بفخر قضيتهم. www.breastcancerdeadline2020.org
لا شك في أن مجموعة صغيرة من المواطنين الملتزمين مدروسين يمكنهم تغيير العالم. في الواقع، هذا هو الشيء الوحيد الذي يحتوي على أي وقت مضى. وبعد ليسوا مقصودهم ولا ضمنوا ليكون بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائما استشارة مزود الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.