A descrição de 7-Minute Workout Guide

O guia de treino de 7 minutos inclui exercícios básicos e avançados de 7 minutos:
O treino científico inclui 12 exercícios usando apenas peso corporal, uma cadeira e uma parede. Cumiza os últimos mandatos para esforço de alta intensidade - todos baseados na ciência.
O treino avançado inclui 9 exercícios mais exigentes e requer um par de halteres, mas ainda leva apenas sete minutos.
Treino de 7 minutos com ilustrações animadas, temporizadores e instruções faladas, guiando-o entre 30 segundos de exercício intenso e 10 segundos de descanso.
Treino de voz Você pode completar todo o treino sem olhar para o seu dispositivo.
* Esboço de todos os exercícios no treino.
* Realize o treino com temporizadores de contagem regressiva e prompts para exercícios e períodos de descanso.
* Não há necessidade de temporizadores.
* Nenhuma confusão sobre o exercício para fazer a seguir, ou como fazer isso.
* treino a qualquer hora e em qualquer lugar, sem acesso à Internet.
* Lembrete para executar seu treino de 7 minutos diariamente para ajudá-lo a atingir seu objetivo de condicionamento físico.
* Rastreie os treinos no aplicativo e no Google Fit.

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