الآراء
10:36
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 10 دقائق - وقوفًا - كامل الجسم، بدون معدات، بدون تكرارات
26:39
تمرين HIIT كامل الجسم باستخدام كرة الطب لمدة 20 دقيقة
34:04
تمرين القوة لكامل الجسم باستخدام الدمبل لمدة 30 دقيقة [بدون تكرار]
1:44
Lift4fit logging 5x5 template workout session
0:58
Lift4Fit - The Ultimate Gym Workout Logger app for Effortless logging and Progress Tracking💪
13:54
تمارين إطالة لمدة 10 دقائق للاستشفاء والمرونة (تُؤدى بعد التمرين)
17:09
15 MIN FULL BODY WORKOUT - Apartment & Small Space Friendly (No Equipment, No Jumping)
12:58
تمرين الساعة الرملية المثالي | كريسي سيلا