Burpee, hay squat thrust, là một bài tập toàn thân, bạn dây thừng ở chân, lõi, ngực, lưng và cánh tay, cũng như phát huy khả năng tim mạch của bạn. Tất cả đều làm cho một blaster chất béo được đốt cháy đảm bảo, calo.
Khóa tập luyện của 100 burpee Be Stronger là huấn luyện viên thể hình cá nhân của bạn.
Bạn đã sẵn sàng cho thử thách 100 burpees và chống đẩy trong 30 ngày chưa?
Thực hiện theo kế hoạch 30 ngày hoặc 21 ngày và chỉ với 5-10 phút mỗi ngày bạn sẽ giảm cân, tăng cơ, lấy lại vóc dáng và đạt được 100 lần đẩy trong một loạt!
Burpees Challege and Push Ups Workout là một huấn luyện viên cá nhân sẽ cung cấp cho bạn một loạt các công cụ và thông tin sẽ giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình.
Với các bài tập siêu hiệu quả để đốt cháy chất béo, bạn có thể giảm mỡ bụng và cải thiện số lần hít đất.
Burpees và Pushups Workout có nhiều phần khác nhau:
● Hướng dẫn tập thể dục đẩy tạ
Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, do đó bạn có thể thực hiện chính xác từng bài tập.
● 3 mức độ khó
Có 3 cấp độ cho tất cả mọi người, bao gồm cả người mới bắt đầu và các chuyên gia. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.
● Thử thách Burpee tập luyện, thói quen luyện tập chống đẩy
* Tập luyện mạnh
* Bài tập ngắn
* Thử thách 1 đến 100 Burpess - 30 ngày
* Đốt cháy HIIT
* Giảm mỡ trong 30 ngày
* Tăng cơ sau 30 ngày
* Thử thách thể thao 30 ngày
* Giảm cân và giảm mỡ trong 30 ngày với Burpees
Không có phòng tập thể dục hoặc thiết bị là cần thiết, trọng lượng cơ thể của bạn là đủ để giảm mỡ và xây dựng cơ bắp.
● Crossfit Burpee tại nhà, Ứng dụng thể dục
Dành vài phút mỗi ngày để có được vóc dáng đẹp hơn với các bài tập tại nhà. Bạn không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể để làm Burpee tại nhà.
Với Thử thách Burpee
Lấy áo ngực bằng thép, giảm mỡ bụng, bụng phẳng, thanh sô cô la và 6 cơ bụng bằng sắt. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng, tập thể dục và tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể.
Làm nóng và kéo dài, thói quen tập thể hình.
Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.
Nó không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hoặc cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo đẩy lên điều chỉnh theo cấp độ của bạn.
Nếu bạn bắt đầu đào tạo về chương trình này, bạn có thể Burpees 100 lần liên tiếp trong 6-10 tuần.
Tập luyện Burpee: Thử thách Burpees 30 ngày
NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.
9Apps 4.9
