Tập luyện tại nhà cho nam giới thể dục và thể hình

Ứng dụng duy nhất bạn cần cho tập luyện và tiến hóa thể chất, tập thể dục tại nhà cho nam giới.
Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ thể lực ở nhà mà không cần phải đến phòng tập thể dục.
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.
Tập thể dục trong 30 ngày, thói quen giảm mỡ, giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp.
Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích để nó có thể hoạt động chính xác.
Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo đào tạo cá nhân của bạn trong 7 ngày một tuần.
Tập luyện toàn thân tập thể dục
Tập luyện cơ bắp (Ứng dụng thể dục có các bài tập cho bụng, ngực, chân, vai, bắp tay, mông, cũng như các bài tập cho toàn cơ thể)
Tập luyện toàn thân
Phần thân trên
Phần dưới cơ thể
Các tuyến ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút)
Tập luyện đốt mỡ & tập luyện Hiit
Giảm mỡ bụng sau 30 ngày.
Tăng cơ trong 30 ngày
Thử thách thể thao 30 ngày
Bụng 6 múi trong 30 ngày.
Giảm mỡ bụng với bụng phẳng, thanh sô cô la và cơ bụng 6 múi. Các bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng, điều hòa thể chất và tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể.
Khởi động và kéo dài, tập thể hình thường xuyên.
Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.
Nó không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hoặc cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo được điều chỉnh theo cấp độ của bạn.
Home Workout for Men - Ứng dụng thể hình tập trung vào 5 nhóm cơ chính. ví dụ:
* Tập luyện vũ khí
* Tập luyện ngực
* Tập luyện abs
* Tập luyện chân
* Vai & tập luyện trở lại
Kế hoạch thực phẩm (Chế độ ăn kiêng)
Hãy nhớ rằng cho ăn là rất quan trọng để có được kết quả.
Rất nhiều chế độ ăn kiêng cá nhân, từ 1400 calo, chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate, chế độ ăn ketogen, chế độ ăn kiêng 7 ngày, chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống miễn phí để giảm béo, chế độ ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn kiêng cá nhân và nhiều hơn nữa.
Chọn kế hoạch thực phẩm mà bạn thích nhất và theo yêu cầu calo của bạn, bạn có thể tìm thấy nó trong phần công cụ.
✔️ Công cụ bổ sung Ứng dụng thể hình
Tính toán các chất dinh dưỡng Macro của bạn để giảm nhanh bụng và có viên sô cô la. Chỉ cần nhập dữ liệu của bạn và bạn sẽ biết bạn tiêu thụ bao nhiêu calo hàng ngày để có được sáu múi.
Thông tin chi tiết về các chất bổ sung dinh dưỡng thể thao (Whey protein "Whey protein", creatine, BCAA, glutamine, caffeine, thermogen và nhiều hơn nữa)
Tính chỉ số mỡ cơ thể của bạn, chỉ cần nhập dữ liệu và dữ liệu của bạn để đánh giá tiến trình của bạn
Có theo dõi hàng tháng các phép đo nhân trắc học của bạn.
Lời khuyên về dinh dưỡng, rèn luyện thể chất, dinh dưỡng cho việc tập gym, dinh dưỡng thể chất, giảm béo bụng trong một tuần, giảm mỡ bụng, cơ bụng như đá. Kế hoạch đào tạo cho nam giới.
Tạo lời nhắc cho bữa ăn hoặc tập luyện bụng của bạn.
NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA. ỨNG DỤNG ĐÀO TẠO
Tìm thêm các ứng dụng khác trong Jappli Fitness (Tập thể dục thể hình, Ứng dụng tập luyện, Bosu, Bóng Thụy Sĩ, băng kháng thuốc, bóng y học, tập luyện đình chỉ, Six Pack trong 30 ngày và nhiều hơn nữa)