पुरुषों के लिए होम वर्कआउट फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग

आपके वर्कआउट और शारीरिक विकास, पुरुषों के लिए घरेलू कसरत के लिए केवल एक ही आवेदन की आवश्यकता है।
दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप जिम जाने के बिना मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और घर पर फिटनेस बनाए रख सकते हैं।
सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।
30 दिनों के लिए व्यायाम दिनचर्या, वसा हानि, वजन घटाने और मांसपेशियों में वृद्धि के लिए दिनचर्या।
प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि यह सही ढंग से काम कर सके।
For अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।
🥇 प्रशिक्षण पूर्ण शरीर कसरत होमवर्कआउट
स्नायु प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, नितंबों के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)
फुल बॉडी ट्रेनिंग
शरीर का ऊपरी हिस्सा
शरीर का निचला हिस्सा
लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)
फैट बर्निंग वर्कआउट और हाईट वर्कआउट
30 दिनों में पेट की चर्बी कम होना
30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ
स्पोर्ट्स चैलेंज 30 दिन
30 दिनों में एब्डोमेन 6 पैक
फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन पैक एब्स के साथ पेट की चर्बी कम करें। व्यायाम जो आपको पेट की चर्बी, शारीरिक कंडीशनिंग को खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
वार्म अप और खिंचाव, शरीर सौष्ठव को नियमित करता है।
हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित की जाती हैं।
पुरुषों के लिए होम वर्कआउट - बॉडीबिल्डिंग ऐप 5 प्रमुख मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए:
* आर्म्स वर्कआउट
* चेस्ट वर्कआउट करें
* एब्स वर्कआउट
* पैर वर्कआउट करते हैं
* कंधे और पीठ वर्कआउट
Di भोजन योजना (आहार)
याद रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है।
1400 कैलोरी, उच्च प्रोटीन आहार, कम कार्बोहाइड्रेट, केटोजेनिक आहार, 7 दिनों का आहार, आपातकालीन आहार, स्वस्थ आहार, स्लिमिंग के लिए नि: शुल्क आहार, कदम कम करने के लिए आहार, व्यक्तिगत आहार और कई और अधिक व्यक्तिगत आहार।
उस भोजन योजना को चुनें जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं और अपनी कैलोरी आवश्यकता के अनुसार, आप इसे टूल सेक्शन में पा सकते हैं।
Building अतिरिक्त उपकरण शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग
Fast अपने पेट की तेज़ी को कम करने के लिए अपने मैक्रो-पोषक तत्वों की गणना करें और अपनी चॉकलेट टैबलेट लें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आप अपने छह पैक प्राप्त करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।
खेल पोषण की खुराक (मट्ठा प्रोटीन "मट्ठा प्रोटीन", क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई और अधिक विस्तृत जानकारी)
◽ अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें
Rop आपके एंथ्रोपोमेट्रिक मापों का महीने-दर-महीने अनुसरण होता है।
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Or अपने भोजन या उदर कसरत के लिए अनुस्मारक बनाएँ।
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जपली फिटनेस (जिम फिटनेस वर्कआउट, ट्रेनिंग ऐप, बोसु, स्विस बॉल, रेसिस्टेंस बैंड्स, मेडिसिन बॉल, सस्पेंशन ट्रेनिंग, 30 दिनों में सिक्स पैक और भी बहुत कुछ) में और भी एप्लिकेशन खोजें।