DBT Trivia & Quiz

Một câu đố đơn giản mà bất kỳ ai quan tâm đến DBT đều có thể làm và học hỏi. Từ người mới bắt đầu đến người dùng DBT có kinh nghiệm, ứng dụng này chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn kiến ​​thức mới theo cách thú vị và tương tác.
Mỗi cấp độ có một loạt câu hỏi dựa trên một danh mục nhất định. Tất cả những gì bạn phải làm là chọn câu trả lời đúng nhiều lần hơn không và bạn sẽ được chuyển sang cấp độ tiếp theo ngay lập tức. Mỗi vòng bạn vượt qua sẽ đưa ra mô tả tại sao câu trả lời lại như vậy.
Ví dụ:
Cấp độ 3: Trong tình huống này, bạn có đang thực hành Trí tuệ Thông thái hay không?
- Tình huống: Bất cứ khi nào vợ / chồng của bạn làm cho bạn tức giận, bạn sẽ thể hiện sự tức giận của mình bởi vì nếu không, bạn đang không sống thật với chính mình.
- Trả lời: Không phải Trí tuệ Thông thái
- Tại sao: Có một huyền thoại những người nói rằng nếu họ không thể hiện cảm giác của mình, nghĩa là họ không sống thật với chính mình. Tuy nhiên, điều này bỏ qua thực tế rằng tất cả chúng ta đều nói những điều mà chúng ta hối hận vì đã nói khi tức giận. Vì vậy, nói chung, sẽ không khôn ngoan nếu bạn thể hiện sự tức giận của mình mỗi khi bạn cảm thấy nó. Tất nhiên là có lúc thích hợp. Tuy nhiên, thông thường, tốt hơn hết là bạn nên bình tĩnh và chuyển sang trạng thái Đầu óc Sáng suốt trước khi chọn phải làm gì với tình huống khiến bạn tức giận.
Hiện với hơn 450 câu hỏi DBT từ cả 4 Nhóm kỹ năng DBT:
• Kỹ năng chánh niệm
• Kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân
• Kỹ năng chịu đựng nỗi buồn
• Kỹ năng điều tiết cảm xúc
Và như thường lệ, ứng dụng này tích hợp với các ứng dụng DBT khác của chúng tôi. Vì vậy, tiến bộ bạn đạt được trong ứng dụng này sẽ được tính vào toàn bộ tiến trình DBT của bạn. Dữ liệu của bạn sẽ được lưu trong trường hợp bạn muốn chia sẻ nó với Bác sĩ trị liệu của mình hoặc chỉ cần xem tiến trình của riêng bạn bất cứ khi nào bạn muốn.