DBT Trivia & Quiz

Kuis Sederhana yang dapat dilakukan dan dipelajari oleh siapa pun yang tertarik dengan DBT. Dari pemula hingga pengguna DBT berpengalaman, aplikasi ini pasti menawarkan Anda pengetahuan baru dengan cara yang menyenangkan dan interaktif.
Setiap level memiliki serangkaian pertanyaan yang semuanya berdasarkan kategori tertentu. Yang harus Anda lakukan adalah memilih jawaban yang benar lebih sering daripada tidak, dan Anda akan langsung dipindahkan ke level berikutnya. Setiap ronde yang Anda lewati akan memberikan penjelasan mengapa jawabannya seperti itu.
Contoh:
Level 3: Dalam skenario ini, apakah Anda mempraktikkan Wise Mind atau tidak?
- Skenario: Setiap kali pasangan membuat Anda marah, Anda menunjukkan kemarahan Anda karena jika tidak, Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri.
- Jawaban: Tidak Bijaksana
- Mengapa: Ada mitos di antara beberapa orang yang mengatakan bahwa jika mereka tidak mengungkapkan perasaan mereka, berarti mereka tidak jujur ​​pada diri sendiri. Namun ini mengabaikan fakta bahwa kita semua mengatakan hal-hal yang kita sesali ketika kita marah. Oleh karena itu, secara umum, tidaklah bijaksana untuk menunjukkan amarah Anda setiap kali Anda merasakannya. Tentu saja ada saat-saat yang tepat. Namun biasanya, lebih baik tenang dan masuk ke dalam pikiran Bijaksana sebelum memilih apa yang harus dilakukan untuk situasi yang membuat Anda marah.
Sekarang dengan lebih dari 450 Pertanyaan DBT dari semua 4 Kelompok Keterampilan DBT:
• Keterampilan Perhatian
• Keterampilan Komunikasi Interpersonal
• Keterampilan Toleransi Distress
• Keterampilan Regulasi Emosional
Dan seperti biasa, aplikasi ini terintegrasi dengan aplikasi DBT kami yang lain. Jadi kemajuan yang Anda buat dalam aplikasi ini akan dihitung dalam keseluruhan kemajuan DBT Anda. Data Anda akan disimpan jika Anda ingin membagikannya dengan Terapis Anda, atau hanya melihat kemajuan Anda kapan pun Anda mau.