400 metrelik çizgi, hız, kas mukavemetini ve kardiyovasküler dayanıklılığı birleştiren bir parça olayıdır.Sonuç olarak, etkinliğin metabolik ve fiziksel ihtiyaçlarını karşılamak için belirli bir eğitim müfredatı kullanılmalıdır.Bu ihtiyaçları karşılamak için, 400 metrelik Sprint egzersizi, gelişmekte olan teknik, hız, güç ve dayanıklılığın standart bir hedefi olan en yüksek hızda, tempo eğitimi ve dayanıklılık üzerine yoğunlaşıyor.
400m, 90'ın üzerinde çalışan sporcular olan bir sprint'tir.Bir tur için maksimum hızın%.Bunu yapmak için büyük fiziksel ve zihinsel güç gerektirir.Örneğin atlet, kan dolaşımında oluşan "Atık Ürünleri" nin bir tolerans oluşturması gerekir (performans üzerinde boğulmuş bir etkiye sahip olan laktik asit oluşur).İyi haber şu ki, düzenli ve ilgili eğitimin, tüm sporcuların potansiyellerini en üst düzeye çıkarmasını sağlayacağı ve bu uygulamanın tüm gerekli eğitim ve egzersizleri içermesini sağlamasıdır.
SDK Updated.
9Apps 4.9
