The Low-Glycal Diet™ by BioFit

Kilo vermenin en iyi yolu nedir? Diyetinizdeki toplam kalori sayısını azaltmanız veya toplam glisemik yükü düşürmeniz mi? Her iki yaklaşımı da destekleyen bilimsel kanıtlar var, bu yüzden hangisini takip etmelisiniz? Her ikisinin de önemli olduğu ortaya çıkıyor!
Herkes kalorilerin önemli olduğunu biliyor, ancak herkes bu kalorileri yediğinde onlarla üç şeyi yapabileceğini bilmiyor: onları enerji için yak. onları yağ olarak saklayın; Ya da onları yağsız vücut kütlesi oluşturmak için kullanın.
Bu kalorilerle yaptığınız şey, vücudunuzdaki hormonlar tarafından belirlenir, en önemlisi insülin. İnsülin seviyeniz sadece yediğiniz kalori sayısıyla değil, yediğiniz kalori türüyle de belirlenir.
Bu nedenle (glisemik yük) ne kadar (glisemik yük) ne kadar yediğiniz kadar önemlidir (kalori)!
BioFit tarafından düşük glisal diyet ™ uygulaması hem glisemik yük hem de kalori kullanıyor Bir öğündeki "glisal" sayısını hesaplayın, bu, o yemeğin nasıl besleneceğini daha iyi bir tahmindir.
"Glycal", Dr. Jeffrey S. Dunham, MD, Ph.D., MPH, BioFit Medicit Group Tıp Müdürü ve Harvard Tıp Fakültesi Müdürü tarafından geliştirilen bir formülden hesaplanır. En son tıbbi araştırma.
Bir yemekdeki toplam glisal sayısı, yağ olarak depolanacak bir öğündeki toplam kalori sayısına eşittir.
BioFit tarafından düşük glisal diyet ™ uygulaması 1000'in üzerinde Yeşil (düşük glikal), sarı (orta-glikal) veya tek başına yenilirse kırmızı (yüksek glikal) kodlanmış olan yiyecekleri bulmak.
Bu öğünde bireysel yiyecekleri seçerek bir yemek toplayın. Uygulama daha sonra o öğünde toplam glisal sayısını hesaplar ve size yeşil, sarı veya kırmızı bir sonuç verir.
Glisallerin sayısı nasıl eşleştirdiğinize bağlı olarak değişecektir. Örneğin, iki kızarmış yumurta (yeşil bir yiyecek) iki dilim çedar peyniri (yeşil bir gıda) yemek size yeşil bir yemek verecek, ancak iki dilim kuru kepekli tost (yeşil bir yiyecek) verecek iki kızarmış yumurta yemek sen kırmızı bir yemek.
Yeşil, sarı ve kırmızı aralıkları da, yemeğin ne zaman olduğuna bağlı olarak değişir, çünkü saat 6: 00'ten sonra karbonhidrat yediklerinden, günün erken saatlerinde yemek yemekten daha fazla beslenebilir.
Asla BioFit tarafından Low-Glycal Diet ™ 'de aç olmalısınız. İstediğiniz tüm yeşil yemekleri, iki saatte ayrıldıkları sürece bir günde yapabilirsiniz. Günde bir sarı öğün ve haftada bir kırmızı yemek izin veriyorsunuz.
Yağ kaybı neredeyse zahmetsizdir, bu yüzden bugün yağ kaybetmeye başlayın!