The Low-Glycal Diet™ by BioFit

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? क्या आपको अपने आहार में कैलोरी की कुल संख्या को कम करना चाहिए या कुल ग्लाइसेमिक लोड को कम करना चाहिए? दोनों दृष्टिकोणों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत हैं, इसलिए आपको किसका पालन करना चाहिए? खैर, यह बताता है कि दोनों महत्वपूर्ण हैं!
हर कोई जानता है कि कैलोरी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि जब आप उन कैलोरी खाते हैं तो आप उनके साथ तीन चीजें कर सकते हैं: उन्हें ऊर्जा के लिए जलाएं; उन्हें वसा के रूप में स्टोर करें; या दुबला शरीर द्रव्यमान बनाने के लिए उनका उपयोग करें।
आप उन कैलोरी के साथ क्या करते हैं आपके शरीर में हार्मोन द्वारा निर्धारित किया जाता है, सबसे महत्वपूर्ण इंसुलिन होना। आपका इंसुलिन स्तर न केवल आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी की संख्या से निर्धारित होता है, बल्कि आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी के प्रकार से भी निर्धारित होता है।
यही कारण है कि आप जो खाते हैं (ग्लाइसेमिक लोड) उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं (कैलोरी)!
बायोफिट द्वारा कम-ग्लाइकल आहार ™ ऐप ग्लाइसेमिक लोड और कैलोरी दोनों का उपयोग करता है भोजन में "ग्लाइकल" की संख्या की गणना करें, जो एक बेहतर भविष्यवाणी है कि भोजन कितना मोटा होगा।
"ग्लाइकल" की गणना डॉ। जेफरी एस डुनहम, एमडी, पीएचडी, एमपीएच, मेडिकल डायरेक्टर ऑफ बायोफिट मेडिकल ग्रुप के मेडिकल डायरेक्टर द्वारा विकसित सूत्र से की जाती है और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के स्नातक, और इस पर आधारित है नवीनतम चिकित्सा अनुसंधान।
भोजन में ग्लाइकल की कुल संख्या भोजन में कैलोरी की कुल संख्या को बराबर करती है जो वसा के रूप में संग्रहीत की जाएगी।
बायोफिट द्वारा कम-ग्लाइकल आहार ™ ऐप में 1000 से अधिक आसान है- खाद्य पदार्थों को ढूंढें जो रंग को हरे रंग के (कम-ग्लाइकल), पीले (मध्यम-ग्लाइकल), या लाल (उच्च-ग्लाइकल) के रूप में कोडित होते हैं।
आप उस भोजन में व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों को चुनकर एक भोजन इकट्ठा करते हैं। ऐप तब उस भोजन में ग्लाइकल की कुल संख्या की गणना करता है और आपको एक हरा, पीला या लाल परिणाम देता है।
ग्लाइकल की संख्या बदल जाएगी कि आप खाद्य पदार्थों को एक साथ जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, चेडर पनीर (एक हरे रंग के भोजन) के दो स्लाइस के साथ दो तला हुआ अंडे (एक हरा भोजन) खाने से आपको एक हरा भोजन मिलेगा, लेकिन सूखे पूरे गेहूं टोस्ट (एक हरा भोजन) के दो स्लाइस के साथ दो तला हुआ अंडे खाएंगे आप एक लाल भोजन।
हरे, पीले और लाल की श्रेणियां भी बदलती हैं जब आपके पास भोजन होता है, क्योंकि 6 बजे के बाद कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद दिन में पहले खाने की तुलना में अधिक फैटिंग हो सकती है।
आप कभी नहीं बायोफिट द्वारा कम-ग्लाइकल डाइट ™ पर भूख लगी है। जब तक वे दो घंटे से अलग हो जाते हैं, तब तक आप सभी हरे भोजन को चाहते हैं। आपको एक दिन में एक पीले भोजन और एक सप्ताह में एक लाल भोजन की अनुमति है।
वसा हानि लगभग सहज है, इसलिए आज वसा खोना शुरू करें!