Dumbbell Workout Plan

Dumbbells, kilonuz eğitim çabalarınız için mükemmel bir çeşittir. Devam eden bir spor salonu üyeliğini karşılayamazsanız, evde kullanabileceğiniz dumbbells'e yatırım yapmak iyi bir alternatiftir.
Dumbbells'inizi ve evde bu ağırlık eğitim programını kullanarak mükemmel bir egzersiz yapabilirsiniz.
Harika halter egzersizlerimizle kollarınıza, göğüs ve omuzlarınıza boyut ekleyin. Bu egzersiz programı sadece dumbbells gerektirir ve kas büyümesini teşvik etmek için sadece doğru miktarda bir hacme sahiptir.
Bu halter yalnızca bu halen egzersizleri evde veya spor kütlesini inşa etmek için spor salonunda kullanılabilir. Dumbbell sadece ev veya spor salonu tam vücut egzersizleri, ağır bileşik asansörlerin kullanımına odaklanır ve minimum ekipmanla kas kazanımlarını en üst düzeye çıkarmanıza olanak sağlar.
Bizim egzersizlerimiz uzun süre çalışabilir. Güç ve kas kazancı yaşadığınız sürece, bu rutinle yapıştırın.
Daha önce ağırlıkları kaldırmaya başlamadan önce duydunuz. Bu toplam vücut dayanımı rutini, bu faydaların tümünü biçmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Serbest bir ağırlık egzersiz rutiniyle, egzersize eklenebilecek birkaç seçenek vardır. Ayrıca, ağırlıkların bir makine tarafından desteklenmeyeceği için daha fazla kas etkileşimi kullanacaksınız. Sabitleyici kaslarınız uzaklaşacak ve bir ağırlık makine kullanırken bu olmayacak. Egzersiz rutininiz ciddi şekilde sınırlıdır.
Bileşik hareket egzersizleri, bir seferde birden fazla kas grubunu eğittiğiniz anlamına gelir. Bileşik hareketlerle daha fazla kas grubu çalıştırmak, kaslarınızın daha önce hiç olmadığı gibi büyümesini sağlar. Kollarınız şimdi sadece küçük gömlekleri nasıl giydiğiniz hakkında terkedilmiş yorumlar için daha sıkı kaldığında hazır olun.
Daha az kas daha az yağ
burada sizin için unutmuş olabileceğiniz bir şeydir. Lise Bilim Sınıfı: Dinlenerken bile kas yakar. Bodybuilders'ın günde 6.000 kaloriyi alabilmesi ve hala iyi görünmesinin bir nedeni var. Kas kütleleri, vücutlarında yağ ve ekstra kaloriler için bir fırın gibi davranıyor. Her gün tüm bu yemeği tüketebilirler, çünkü kasları etkili bir şekilde kullanırlar ve geri kalanını yakar.
Ücretsiz bir ağırlık egzersiz rutinini kullanmanın daha fazla bileşik hareket egzersizlerine izin vereceğini çoktan kurduk. Bu tür bir eğitim daha sonra yağsız kas kütlesinin artmasına neden olacak daha fazla kas grubunu etkinleştirir. Yeni bulunan kasınız bu aşırı kalorileri yakıyor ve eski kotlarınızı giyerken sizi kemer takmaya zorlayacak, çünkü bel büyüklüğünüz küçülür. Bu, hepsi sadece serbest ağırlık egzersizlerine geçtiğiniz için olur.